På vei til å være slank velger mange: en sunn livsstil, riktig ernæring, kosthold og trening. Alt dette er en integrert del av en korrekt og harmonisk tilværelse. Det er veldig viktig å ha valgt å bytte til en sunn livsstil, ikke å bryte sammen og handle riktig. Det er matvarer som kan hjelpe deg på veien mot en sunn livsstil. De hjelper til med å temme sult ved å holde kroppen frisk.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det kjente eplet er en av de viktigste hjelperne for de som ønsker å få harmoni. Epler inneholder pektin eller fiber, noe som forlenger effekten av metthormonet. Et lite stykke eple kan spises når som helst på dagen og vil hjelpe kroppen til å føle seg mett.
Steg 2
En liten bit hard ost vil også hjelpe deg til å føle deg mett raskt. Osten kan spises om morgenen eller som en liten matbit om ettermiddagen.
Trinn 3
Linfrø er veldig bra for mage og hud. Imidlertid er det få som vet at et par teskjeer med linfrø inneholder Omega 3-fett og absorberes sakte. Kroppen er opptatt med fordøyelsen og mottar samtidig nyttige stoffer.
Trinn 4
Hvis du ikke er allergisk mot laktose, er tykk naturlig yoghurt en fantastisk mat som sparer deg for sult. På grunn av den tykke konsistensen absorberes den saktere, og kroppen mottar næringsstoffer jevnt.
Trinn 5
Med en sterk og hyppig følelse av sult, bør du gi preferanse til belgfrukter. De absorberes sakte. De inneholder trypsinhemmere og lektiner, som metthetshormonet øker.
Trinn 6
Så rart det høres ut, hjelper vanlig smult også til å øke nivået på metningshormonet. Bare ikke glem at et slikt middel ikke kan brukes ofte.
Trinn 7
En av de sunne og hyggelige matvarene er en slik frukt som avokado. Fiber og enumettet fett som det inneholder, tar lang tid å fordøye.
Trinn 8
Den første halvdelen av dagen er granulær cottage cheese ideell. Den inneholder kaseinprotein og inneholder lite fett, noe som gir lang absorpsjonstid.
Trinn 9
Det kjente havregryn er veldig nyttig og temmer følelsen av sult. Den fordøyes sakte, inneholder beta-glukan, som hjelper til med å fjerne avfallsprodukter fra kroppen.
Trinn 10
Og til slutt skal det sies om vann. Et glass vanlig vann fyller magen og forårsaker en kortsiktig følelse av metthet.
