For å takle mindre hevelse, er det noen ganger nok å revidere kostholdet ditt og ta med matvarer som vil bidra til å fjerne overflødig vann.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sitrusfrukter og annen frukt rik på vitamin C - de hjelper med å fjerne overflødig væske fra kroppen og forhindre overflødig opphopning. For å forhindre ødem er det nok å konsumere 1 appelsin eller kiwi per dag.
Steg 2
Hyben avkok fungerer på samme måte som sitrusfrukter. For å tilberede en drink, hell 2 ss. ss knuste nypebær 500 ml kokende vann, la det brygge i 6 timer, sil før bruk.
Trinn 3
Friske urter - persille, dill og grønn løk - bekjemper hevelse ganske effektivt. Du kan legge dem til retter eller tilberede en drink som dette: hell 800 g persille med 500 ml melk, sett på komfyren og varm opp til det gjenstår 1 kopp væske.
Trinn 4
Tranebær er et ekte forråd av vitaminer, og drinker med tilsetning av dette bæret, for eksempel fruktdrikker, kan effektivt eliminere opphopningen av overflødig vann i kroppen.
Trinn 5
Epler - både fersk og tørket frukt vil bidra til å takle ødem. Du kan tilberede denne drinken: 2 ss. ss tørkede epler hell 2 kopper kokende vann, la stå i 10 minutter. Tilsett en skje honning for smak.
Trinn 6
Sjøfisk inneholder mye protein og vitamin D. Den anbefalte daglige porsjonen er 150 gram.
Trinn 7
Vann. Ødem kan provoseres av både mangel og for mye væske. Den optimale mengden vann du trenger å drikke daglig er omtrent 1,5 liter.
Trinn 8
Salt. Paradoksalt nok kan både en overflod og en fullstendig avvisning av salt føre til væskeretensjon, i sistnevnte tilfelle vil kroppen mangle natrium. Det daglige saltinntaket er ikke mer enn 1 ts.
