Som du vet inkluderer det optimale dietten 3 hovedmåltider og 2 snacks. Ideelt sett bør snacks være lette, sunne og energigivende. Nedenfor er en liste over flere deilige matvarer som å miste vekt har råd til.
Bruksanvisning
Trinn 1
Banan.
En sunn og tilfredsstillende frukt. En banan vil perfekt hjelpe "å fryse ormen" - det viktigste er å velge en ikke for moden frukt. Hvis bananen er for stor, så begrens den til halvparten.
Steg 2
5-6 datoer.
Kan du ikke leve uten te og søtsaker? Bytt deretter ut godteriene med tørkede dadler. Å spise disse tørkede fruktene bidrar til å opprettholde syrebalansen og er også gunstig for hjernens aktivitet.
Trinn 3
Risbrød og egg.
Diet Rice Cakes, som ser ut som komprimerte skiver, er fri for tilsetningsstoffer og konserveringsmidler og kan være en god mettende matbit, spesielt når de er parret med et kokt egg.
Trinn 4
2-3 stykker makroner.
Ikke bare veldig velsmakende, men også sunne kaker laget av mandelmel i små mengder vil sannsynligvis ikke forårsake alvorlig skade på figuren.
Trinn 5
Popcorn.
Popcorn på diett? Hvorfor ikke. Det er imidlertid bedre å lage det hjemme og uten tilsetningsstoffer i form av karamell eller salt, og selvfølgelig ikke absorbere det i bøtter - en liten bolle vil være nok til en matbit.
Trinn 6
30 g ost.
En liten bit ost inneholder omtrent 100 kcal og 200 mg kalsium, og kalsium bidrar til å redusere vekten. Du bør imidlertid ikke velge for fete oster.
Trinn 7
En kopp kaffe og noen skiver mørk sjokolade.
Hvis du er veldig glad i sjokolade, må du aldri forby deg å spise den, selv ikke på diett. Videre forhindrer bruken av flere gram mørk sjokolade per dag blodpropp og forbedrer blodsirkulasjonen.
