Banan er en frukt som hjelper til med å takle stress og forbedrer humøret, gir et løft av energi, metter kroppen med vitaminer og mineraler. Dessuten kan dette næringsrike produktet brukes som hovedingrediens i forskjellige retter - fra dessert til tilbehør.
Hvordan spise en banan
I hverdagen er det ganske enkelt å takle en banan - bare skrell den med hendene og spis den og biter av en bit. Men ved seremonielle mottakelser, bør denne frukten, i henhold til regler for etikette, brukes på en litt annen måte.
Så hvis en banan serveres skrelt og kuttes i biter, er det nok å hogge den med en gaffel og sende den til munnen. Fra store skiver bør du kutte av mindre, noe som vil være praktisk å tygge. Og ikke-skrelte bananbiter skal først skrelles av med kniv og gaffel i tallerkenen.
I hvilken form kan du spise en banan
Det er spesielt nyttig å spise ferske bananer, da de beholder alle vitaminer og mineraler i denne formen. De kan være en god frokost for barn og voksne, samt en matbit, fordi disse fruktene raskt fylles og gir en naturlig eksplosjon av energi, siden de inneholder fruktose, glukose og sukrose.
Den ideelle energifrokosten er fullkornsblandinger eller havregryn med ferske bananbiter.
Ferske bananer kan også brukes til å tilberede forskjellige desserter eller cocktailer. De kan også tilsettes bær- og fruktsalat, søte frokostblandinger, godteri eller forskjellige bakverk: paier, muffins, puddinger og andre produkter.
Ikke mindre interessant er bananretten, som kan serveres med både kjøtt- og fiskeretter. For å forberede den, skrell et par bananer fra skallet, skjær i store biter, dryss med favoritt paprika, rull i et egg og brødsmuler. Stek deretter i olivenolje til den er gyldenbrun.
Og på Cuba tilbyr lokale kokker besøkende til restauranter med bananfries, som kan brukes som forrett til kubansk rom eller alkoholholdige cocktailer basert på den.
Nyttige egenskaper til en banan
Bananer er blant de ledende i mengden av slike viktige sporstoffer som kalium og magnesium. Derfor er det nyttig å bruke dem til å styrke det kardiovaskulære systemet og normalisere balansen mellom vann og salt i kroppen. De hjelper også med å oksygenere hjernen og øke seksuell lyst hos både menn og kvinner.
Takket være fiberinnholdet forbedrer bananer fordøyelsen og hjelper med å lindre forstoppelse. De øker også nivået av hemoglobin i blodet, lindrer halsbrann, virker beroligende, løfter humøret og forhindrer at du synker ned i depresjon.
