Alle som noen gang har hatt diett, vet godt at bokhvete og kefir er ideelle produkter for å miste vekt. Bokhvete inneholder mye fiber, så det skaper en følelse av metthet i lang tid, og fersk kefir fremmer fordøyelsen og beriker kroppen med kalsium, protein, samt lakto- og bifidokulturer. Kombinasjonen av disse to produktene forbedrer slankeeffekten.
Bokhvete med kefir kan brukes på forskjellige måter.
Vanlig bokhvete grøt tilberedes, bare uten tilsetning av salt, sukker og smør og konsumeres 3 ganger om dagen med kefir. Surmelkdrink kan helles over grøt, eller du kan drikke den som snacks.
Bokhvete vaskes, og helles deretter med kokende vann, pakkes inn i et håndkle og får stå over natten. Et halvt glass frokostblanding krever 2 kopper kokende vann. Om morgenen kokes bokhvete ned og minner veldig om vanlig bokhvetegrøt. En porsjon grøt legges på en tallerken, helles med kefir og konsumeres i komplekset.
Et par spiseskjeer bokhvete vaskes, litt overhøres, helles med kefir, omrøres og legges over natten ved romtemperatur. Beholderen som inneholder bokhvete og kefir må dekkes med lokk eller plate. I løpet av natten klarer bokhvete å suge i kefir, og om morgenen viser det seg å være en vanlig grøt med lett syrlighet.
Grøt tilberedt på noen måte konsumeres på tom mage.
Å spise en slik rett til frokost hjelper til med å rense mage-tarmkanalen, fungerer som en utmerket forebygging av sykdommer i fordøyelsessystemet og stimulerer immunforsvaret. Kombinasjonen av bokhvete med kefir gjenoppretter leverfunksjonen, forbedrer bukspyttkjertelen og normaliserer vann-saltbalansen.
For de som raskt trenger å gå ned i vekt, anbefales det å bruke bokhvete med kefir 3 ganger om dagen, unntatt skadelig snacks. I en uke med slik mat kan du miste opptil 5 kg.
De som spiser bokhvete med kefir for vekttap, anbefales ikke å holde seg til et slikt kosthold i lang tid, fordi monodieter er skadelige.
For å gå ned i vekt kan du arrangere faste dager på bokhvete med kefir, disse to produktene brukes utelukkende i disse dager. Faste dager gjøres etter prinsippet en gang i uken eller 3 dager på rad, men en gang i måneden.
Før du introduserer begge disse produktene i dietten, er det nødvendig å sørge for at følgende sykdommer er fraværende: nyresvikt, hypotensjon, sykdommer i fordøyelsessystemet i den akutte fasen, anoreksi, vaskulær sykdom.
