Frokost er grunnlaget for dagen. Dette er et kjent faktum. Han gir oss energi og gir oss styrke til å løse hverdagens problemer. Følgelig bør frokosten være næringsrik og sunn for kroppen. Men som det viste seg, kan ikke alle produkter med slike kvaliteter utgjøre morgendietten. La oss finne ut hvilken mat du ikke kan spise på tom mage og hvorfor.
Denne gruppen inkluderer appelsiner, kiwi, ananas og annen frukt, hvis bruk på tom mage kan forårsake allergi og provosere gastritt. Derfor må du spise frokost med havregryn før du drikker et glass sitrusjuice.
Disse fruktene har også blitt svartelistet til frokost på grunn av deres høye magnesiuminnhold. Dette elementet er ansvarlig for reguleringen av det kardiovaskulære systemet. Eksperter sier at å spise bananer om morgenen på tom mage kan forstyrre balansen mellom kalsium og magnesium i kroppen. Og dette vil i sin tur redusere stressmotstand, forårsake svakhet, svimmelhet og arytmi.
Friske salater og bare rå grønnsaker i seg selv er veldig sunn mat, rik på mikronæringsstoffer og fiber. Ikke glem syrene de inneholder. Det er på grunn av denne komponenten at eksperter ikke anbefaler å spise rå grønnsaker på tom mage - dette kan forårsake gastritt og til og med magesår.
Kanskje mange vil bli overrasket, men yoghurt kom også inn på den beryktede svarte listen. Og alt på grunn av melkesyrebakteriene som finnes i den. Som det viste seg, trenger ikke kroppen vår om morgenen. Dermed er fordelene med dette produktet, konsumert på tom mage, ingen. Ernæringseksperter anbefaler å spise yoghurt et par timer etter frokost eller om kvelden.
Om morgenen våkner kroppen vår bare, og ikke alle organer i fordøyelseskanalen er klare til å umiddelbart begynne å jobbe for fullt. Å spise godteri på tom mage gir belastning på bukspyttkjertelen. Hun kan fremdeles ikke produsere riktig mengde insulin, noe som fører til høye blodsukkernivåer.
Merkelig nok, men drikken elsket av mange kan ikke drikkes om morgenen på tom mage. Vi snakker selvfølgelig om tykk og aromatisk brygget kaffe. Som vist av forskningen fra spesialister, irriterer det slimhinnen i magen, noe som bidrar til produksjonen av en stor mengde magesaft. Og dette kan provosere gastritt.
Og det siste elementet på svartelisten er kalde drikker. Akk, de kan ikke starte fordøyelsesprosessen riktig. Derfor er det bedre å erstatte dem med varme. For øvrig inkluderer dette også vann, som noen mennesker drikker om morgenen for å lette fordøyelsen. Vanntemperaturen skal være romtemperatur eller litt høyere.
