Tom mage kan reagere på mat på forskjellige måter. Noen matvarer, til og med veldig sunne, kan ikke spises på tom mage. Fordi det kan forårsake diaré, surhet i magen, mageforstyrrelser og andre problemer.
Mat du kan spise på tom mage
Egg
Studier har vist at å spise egg til frokost kan redusere det totale daglige kaloriinntaket. De kan spises kokt eller stekt.
Nøtter
Å spise nøtter på tom mage reduserer risikoen for å utvikle magesår, ettersom de normaliserer surhetsnivået. De hjelper deg også til å føle deg mettere lenger.
Vannmelon
Vannmelon hjelper til med å holde hele kroppen hydrert på grunn av det høye vanninnholdet. Den inneholder også lykopen, som er bra for hjertet og huden.
Blåbær
Blåbær øker stoffskiftet, regulerer blodtrykket og forbedrer hukommelsen.
Honning
Honning forbedrer tarmfunksjonen, øker immunforsvaret og hjelper kroppen å bli kvitt virus og bakterier.
Mat som ikke skal spises på tom mage
Tomater
Å spise tomater på tom mage kan øke magesyrenivået på grunn av garvesyren de inneholder. Dette øker risikoen for å utvikle magesår.
Søte drinker
Sukkerholdige drikker, inkludert fersk juice, kan øke sulten og sukkerbehovet.
Kaffe
Å drikke kaffe eller te på tom mage kan føre til magesmerter og kvalme. Kaffe kan også øke surheten i magen.
Kullsyreholdige drikker
Kullsyreholdige drikker skader slimhinnen i magen og reduserer blodstrømmen til den.
Yoghurt
Å spise yoghurt på tom mage reduserer de gunstige effektene av melkesyrebakteriene i produktet.
