Alle vet fra barndommen at det er nødvendig å spise frokost. Når alt kommer til alt, hjelper et tidlig måltid til å våkne opp, gir energi, starter stoffskifte, etc. Men ikke all mat er god til frokost. Hva skal ikke spises til frokost, for ikke å skade kroppen din?!
Øyeblikkelig grøt
Utvilsomt er grøt en veldig sunn rett når som helst på dagen. Men bare grøt tilberedt med egne hender. Et halvfabrikat fra en pose, som må helles med kokende vann og insisteres i fem minutter, vil ikke gi noen fordel. Slike frokostblandinger, på grunn av produksjonsmetoden, metter kroppen med enkle (raske) karbohydrater, som raskt fordøyes og igjen forårsaker følelsen av sult. Og hvis du legger til fargestoffer, smaker, smakforsterkere, blir det klart at skaden fra slik grøt er mye mer enn god.
Industriell kaffe eller te med konfekt
For å spare tid bruker de fleste drikke med en slags søthet. Dette kan være informasjonskapsler, vafler, croissanter osv. En slik frokost kan heller ikke kalles nyttig, fordi industribak inneholder en stor mengde sukker og forskjellige fettstoffer, noe som betyr at den inneholder veldig mange kalorier og inneholder en høy glykemisk indeks.
Rask frokost
Ifølge annonsene er dette bare det perfekte produktet for en babyfrokost. Imidlertid blir disse flakene fremstilt ved ekstrudering, dvs. E. mal alle ingrediensene til pulver, og gi deretter ønsket form. Disse frokostene inneholder vanligvis mel, stivelse, sukker og en rekke smaker, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler etc.
Pølsesmørbrød
Et kjent, men ikke det sunneste frokostalternativet. Hvitt brød, kombinert med smør og pølse, metter kroppen med tomme kalorier (på grunn av lett raske karbohydrater), en masse forskjellige fettstoffer. En slik frokost vil ikke gi kroppen ønsket energi, men vil gå rett til kroppsfett.
Glasert ostemasse
Høstostretter er utvilsomt sunne. Men dette gjelder bare retter laget av naturlig cottage cheese: ostekaker, gryteretter, hjemmelagde desserter. Glasert ostemasse inneholder for det meste et ostemasseprodukt, samt sukker, smaker, smakforsterkere og konserveringsmidler.
For å starte dagen riktig, er det best å lage frokost selv. Dette kan være en omelett, din favorittgrøt eller cottage cheese-retter med fullkornsbolle.
