Det er en rekke ernæringsmyter som et stort antall mennesker tror på. Hvordan skille fiksjon fra sannhet? Blant annet kan du for eksempel lese denne artikkelen og fjerne et stort antall misforståelser om mat.
Dårlig eggeplomme
I rimelige mengder er eggeplomme bra for helsen din, til tross for misforståelsen som ellers. 95% av alle stoffene i egget inneholder nøyaktig eggeplommene. Vitaminer E, D, A, B12, B6 og alt kalsium er alt i eggeplommen. Hvis alt du trenger er protein, er det bedre å drikke en proteinshake.
Hele hvete er sunt
Den glykemiske indeksen for fullkornshvete er lik den for hvitt brød. Dette kan sjekkes på spesialiserte nettsteder på Internett. Så å spise hel hvete er som å erstatte sukker med sjokolade.
Mettet fett er usunt
Her er det nødvendig å reflektere, for noen kan de være skadelige, men for noen nyttige. For eksempel er det bedre for jenter å ikke la seg rive med. Fett fra kjøtt og melk er ikke så skadelig; disse produktene bør ikke overses i livet.
Kunstige søtningsmidler er bedre enn sukker
Faktisk er de ikke det, de lurer rett og slett den menneskelige hjerne. Som et resultat får ikke den lurte personen sukker og begynner å konsumere enda mer mat enn før. Det er bedre å skjemme bort deg selv med honning.
Mye protein i nøtter
Nøtter inneholder mye fett, ikke protein. Og proteinet de inneholder er ikke så bra og sunt. Det er ikke nødvendig å gi opp nøtter, men du skal heller ikke lure deg selv - dette er ikke en komplett proteinmat.
Proteinsunn barer
Sannheten er at proteinstenger ikke er sunne i det hele tatt. De inneholder mye sukker, men ikke så mye protein som navnet antyder. Mat syntetisert i laboratorier kan ikke være bedre enn vanlig, normal mat.
Frukt er dårlig
Det er en gruppe mennesker som virkelig synes at frukt er dårlig. De er fundamentalt feil, da forskjellen mellom bearbeidet sukker og naturlig sukker er stor. En normal person trenger ikke forklares at de inneholder mange nyttige stoffer.
