Det er mange cocktailoppskrifter som kan gi kroppen en daglig dose vitaminer. Basert på dine egne preferanser og tilgjengelige produkter, kan du tilberede en deilig og sunn drink hver dag.
Frukt- og bærcocktail
Meieriprodukter sammen med frukt og bær utgjør en utmerket dessert når som helst på dagen og gir kroppen kalsium, kalium og rikelig med essensielle aminosyrer.
Ingredienser:
- diett cottage cheese - 75 g;
- naturlig yoghurt - 75 g;
- iskrem - 50 g;
- frukt og bær - 100 g.
Skrell frukten (eple, banan, kiwi) og pisk sammen med meieriprodukter i en blender til den er jevn. Tilsett bringebær, hakkede jordbær i cocktailen og rør.
Morgen juice
Den enkleste måten å raskt få den energien du trenger om morgenen, er å lage en cocktail av to sunne juice og en skje honning. Ferskpresset juice må drikkes innen 15 minutter etter tilberedning. Det er i denne perioden at maksimal konsentrasjon av alle vitaminer er bevart i cocktailen.
Ingredienser:
- granateplejuice - 50 g;
- oransje - 3 stk.;
- honning - 1 ts.
Skrell appelsinene og tilbered en fersk juice. Rør honningen i granateplejuicen grundig og bland drikkene.
Eggnog
Hvis du skal ha en aktiv og travel arbeidsplan, og det ikke er tid til å lage en solid frokost, bør du bruke oppskriften på en vitaminmulat.
Ingredienser:
- vaktelegg - 6 stk.;
- appelsinjuice - 100 g;
- grapefruktjuice - 100 g;
- honning - 2 ss
Bland honning med appelsin- og grapefruktjuice. Pisk vakteleggene i en blender og hell i en tynn strøm i den tilberedte drikken.
Frukt og grønnsaker nektar
En blanding av frukt og grønnsaker vil være nyttig i enhver kombinasjon, og honning kan tilsettes ikke bare for sine gunstige egenskaper, men også som et naturlig søtningsmiddel.
Ingredienser:
- eple - 3 stk.;
- kiwi - 3 stk.;
- gulrøtter - 3 stk.;
- oransje - 1 stk.;
- honning - 1 ss.
Skrell frukten og skjær i biter. Fra gulrøtter, epler og appelsiner, tilbered en frukt- og grønnsaksblanding i en juicepresse og hell i et forkjølet glass. I en blender, pisk kiwi og honning til de er glatte og tilsett til risten.
Milkshake
En milkshake med frukt kan ikke bare bli sunn, men også en solid drikke på grunn av tilsetning av rømme til sammensetningen.
Ingredienser:
- drikke yoghurt - 150 g;
- bananer - 2 stk.;
- jordbær - 100 g;
- kiwi - 2 stk.;
- rømme - 50 g;
- sukker - etter smak.
Skrell bananer og kiwi og skjær i biter. Kombiner alle ingrediensene i en blender og pisk grundig.
