Spørsmålet om hvordan man ikke skal sove fra ensomhet eller fortvilelse blir oftest stilt av de som innser problemene med alkohol. Slike mennesker forstår allerede at hyppig drikking ikke er bra for dem, men de kan ikke slutte, finne grunner til å slutte å drikke. Vi vil fortelle deg hvordan du kan holde situasjonen under kontroll for ikke å gå i en lang binge på grunn av avskjed med en kjær, langvarig depresjon på grunn av skilsmisse.
De første dagene og ukene etter en skilsmisse, går et brudd i forholdet til en elsket og en elsket i kontinuerlig meditasjon. En mann eller kvinne lider av ensomhet, bekymringer, harme og et ønske om på en eller annen måte å overdøve smerten. Noen leter etter nye bekjentskaper, går helt ut, andre "drukner" sorg i vin, og noen ganger sterkere drinker. Resultatet av alkoholisk glemsomhet er trist - noen går i en lang binge, men finner styrken til å ta opp sinnet, og noen blir gradvis beruset og løfter glass etter glass.
Hvordan hustruer og ektemenn blir fulle etter skilsmisse
Ifølge statistikk begynner omtrent 40% av mennene å drikke etter at kona har dratt. Alkohol konsumeres på forskjellige måter:
- noen feirer frigjøring ved å besøke barer med venner, bestille dyre drinker: cognac, tequila eller whisky;
- sistnevnte går inn i en dvelende binge i bitter ensomhet, låst i sin egen tomme leilighet;
- igjen fortsetter å leve på den gamle måten, men tilbringer alle kvelder med et glass eller en flaske øl.
Kvinner drikker annerledes av lengsel. Etter en skilsmisse tilbringer de ofte kveldene på sofaen og ser på TV-en, og kjøper en flaske vin eller gin og tonic i butikken. De begynner å invitere venninnene sine på besøk, og klager over kjedsomhet, og sitter ved bordet med et fullt glass. Tanker om hvordan man ikke skal sove med en kvinne etter et samlivsbrudd oppstår vanligvis ikke, men dette betyr ikke at problemet ikke eksisterer.
Hvordan holde deg våken fra ensomhet etter å ha brutt opp
Jo lenger ekteskapet varte eller romantikken varte, jo mer akutt etter bruddet oppstår spørsmålet om følelser, melankoli, depresjon. En person er tapt, han føler seg ikke bare forlatt, men ubrukelig, leter etter måter å glemme, skynder seg til et sparende glass eller går inn i en binge. Uhemmet beruselse løser imidlertid ikke problemet, det forverrer bare situasjonen.
Eksperter gir følgende tips om hvordan du kan holde deg våken etter en skilsmisse:
- Ikke se etter glemsel, og kast deg "forsiktig" ut i arbeid - dette vil hjelpe til å rømme fra ensomhet bare en stund. Etter å ha lastet kroppen og hjernen med arbeid, kan du være helt utmattet, oppnå et nervesammenbrudd og få stress av tretthet. Distraksjon fra skilsmissetanker med en travel arbeidsplan er bare et utseende.
- Finn noe du liker: Gjør reparasjoner, broderi, svømming, alt som har blitt utsatt lenge på grunn av familieproblemer. Les bøker, besøk kino og kafeer med venner, godta invitasjoner til høytiden. Slike handlinger distraherer virkelig fra triste tanker, og spørsmålet om hvordan du ikke skal sove godt hvis du drikker hver kveld, vil ikke lenger oppstå.
- Hvis du har et barn, vil det være mye lettere å komme over samlivsbruddet. Hvis det ikke er barn, få en kattunge, en valp, for ikke å føle deg ensom, og ikke være redd for å gå til en tom leilighet om kvelden. I tillegg vil behovet for å ta vare på barn eller kjæledyr ikke tillate deg å gå inn i en binge, bli full og sove en dag.
- Endre miljøet, besøk familie, foreldre, dra på tur for å slappe av og komme seg etter en skilsmisse. En slik løsning bidrar til å distrahere fra triste tanker, revurdere prioriteringer, og noen ganger bidrar til nye romantiske bekjentskaper.
Du kan ikke gå "inn i deg selv", isolere deg selv og klandre den andre halvparten for pausen. Livet fortsetter, du må prøve å opprettholde gode relasjoner, å forbli, hvis ikke venner, så absolutt ikke fiender.
Ovennevnte tips vil også hjelpe de som er bekymret for hvordan de ikke skal sove i fødselspermisjon. Kvinner begynner å kysse stabelen, og lider av depresjon, kjedsomhet, ensomhet og en ensformig rutine etter fødsel. Problemet er spesielt akutt når barnet blir sendt i barnehagen, og moren ikke kan finne seg en jobb og blir tvunget til å bli hjemme. Råd om å få et barn vil selvfølgelig være overflødig, men anbefalinger for å ta vare på et kjæledyr, finne en hobby eller få nye bekjentskaper vil være veldig nyttige.
