Væske, eller vann, er det viktigste elementet for menneskekroppen. Tross alt oppstår alle vitale prosesser på grunn av oppløsningen av forskjellige stoffer i vann. Derfor bør du vite hvordan du kan dekke det nødvendige behovet.
Hvis den nødvendige mengden vann ikke kommer inn i kroppen på flere dager, vil irreversible prosesser begynne. De kan føre til celle dehydrering. Det daglige væskebehovet for en voksen er omtrent 4 liter. Det skal bemerkes at 2, 5 liter av dem står for drikkevann, og bare 1, 5 skal være flytende i form av juice, te, supper.
Det antas at kroppen trenger rå, ikke kokt vann for normal funksjon. Kokt er praktisk talt blottet for essensielle mineralsalter. Overflødig kokt vann kan føre til hevelse.
Å drikke den nødvendige mengden væske per dag kan være ganske vanskelig, men ved hjelp av noen tips kan dette gjøres uten problemer.
Før du begynner arbeidet, legg en 1 liters karaffel med ferskt kaldt vann på bordet. Gjør det til et poeng å drikke det før slutten av skiftet ditt. Tross alt vil dette allerede være halvparten av den daglige normen. Når du kommer hjem, legg også væsken på et fremtredende sted. Få riktig krus. La det være lyst, med et slags mønster. Generelt slik at det er et ønske om å bruke det oftere.
Alltid, spesielt i den varme årstiden, når du forlater huset, ta en flaske vann med deg. En halv liters beholder er egnet, som kan kjøpes i alle butikker, den er ikke tung og tar ikke mye plass i posen. Hvis du er en bilentusiast, må du gjøre det til en regel å ha væske i bilen.
Spis mer grønnsaker og frukt. Drikk et glass vann før og etter søvn. Det er en slik regel: 3,5 liter bør forbrukes før klokka seks om kvelden. Fra 18-00 til morgenen - en halv liter, inkluderer dette middag. Dette er begrunnet med det faktum at det menneskelige urinveisystemet trenger hvile fra klokka seks om kvelden til morgenen, noe som betyr at tunge belastninger på dette tidspunktet er uønsket.
