I varmt vær kan tørst være et alvorlig problem. Det er noen triks som kan hjelpe deg med å takle det. En av dem er å drikke ofte og litt etter litt, men hva er den beste måten å slukke tørsten din?
Hvordan slukke tørsten?
De fleste eksperter anbefaler på det sterkeste å legge til litt sitron eller til og med en klype salt i vannet (denne metoden brukes i øst, der det å bekjempe varme og tørst er et spørsmål om å overleve). En halv sitrus er nok til to liter. I stedet for vanlig bordvann kan du drikke mineralvann, siden det inneholder salter som skilles ut fra kroppen sammen med svette, og dermed ikke forstyrrer balansen mellom vann og salt. Det er best å velge alkalisk mineralvann, men det skal ikke være for mye salt i det, spesielt for personer med urolithiasis eller nyresykdom. For høy mineralisering av vann kan øke belastningen på hjertet, noe som er ganske farlig i varmen.
Tan eller ayran er en fantastisk drink som slukker ikke bare tørst, men også sult. Den inneholder vitaminer, proteiner, forskjellige gunstige mikroorganismer, og stimulerer også fordøyelsen. Ayran eller tan kan kjøpes i store butikker, eller du kan gjøre det som det hjemme. For å gjøre dette må du legge til mineralvann i usøtet naturlig kefir eller til og med yoghurt. Vanligvis tas en del mineralvann til to deler kefir. Litt salt og hakkede urter tilsettes til denne blandingen; koriander, dill, basilikum og persille er egnet. Denne drinken hjelper til med å takle tørst, men ikke alle liker det.
Te og fruktdrikker
Iced green tea er en fantastisk tørsteslukker. Sammensetningen av denne drikken inneholder tanniner, som ganske sterkt hemmer absorpsjonen av væske fra tarmene, noe som gjør at du ikke føler deg tørst i lang tid. Det er bedre å ikke bruke kommersiell ferdiglaget kald grønn te, men å brygge drikken selv. Du kan tilsette lime, sitron eller mynte i grønn te for å tilsette et krydder i smaken og hjelpe deg med å slappe av.
Naturlig fruktdrink er nok en god drink. Fruktdrikker laget av rips eller andre friske bær inneholder en enorm mengde næringsstoffer og vitaminer, selvfølgelig, hvis de er ordentlig tilberedt. I henhold til de enkleste fruktdrikkoppskriftene, må du ta 300 gram friske eller frosne bær og knuse dem ordentlig, tømme den resulterende saften i en separat beholder, male massen med et halvt glass sukker, og hell deretter i en liter vann og kok i fem minutter. Den resulterende drikken må filtreres og avkjøles til romtemperatur, hvorpå du kan legge juice til den. Denne drinken kan oppbevares i kjøleskapet i opptil fem dager. Vær oppmerksom på at fruktdrikker ikke er egnet for personer med magesykdommer eller høy syre i magesaften.
