Tørst plager folk ofte i den varme årstiden, når lufttemperaturen alltid stiger om morgenen og holder seg over tjuefem grader til kvelden. Oppgaven med å slukke tørsten ligger i drinker, hvorav noen gjør det bedre enn andre.
I sommersesongen mister menneskekroppen mye mer fuktighet enn noen gang. Noen ganger er tap opptil fire liter per dag. Og hvis de ikke etterfylles, er det fullt mulig at helsetilstanden forverres opp til besvimelse. Spist mat dekker delvis disse tapene, men drikkevarer utgjør nesten to tredjedeler av fuktigheten som kommer inn i kroppen utenfra. Derfor er det ekstremt viktig å velge den rette tingen du skal slukke tørsten med.
Vanlig te tar ledelsen i graden av tørstslokking. For å takle tørst krever te mye mindre enn vann. Velg etter smak: svart, grønt eller urte; varmt, kaldt eller varmt. Enhver form for denne drinken vil gi deg lettelse og hjelpe deg med å takle dehydrering.
Mineralvann slukker tørsten perfekt og tilfører kroppen mye næringsstoffer samtidig. Når du konsumeres kjølig, vil du ikke bare oppdatere deg selv, men også hjelpe kroppen til å overvinne den økte trettheten forbundet med varme. Når du velger mineralvann, studer etiketten nøye - graden av mineralisering på mer enn ti gram per liter er utelukkende egnet til medisinske formål. Legg til en sitronkile i den, og syren vil ytterligere lette tørsten din.
Ulike gjærede melkeprodukter vil spare deg for varmen og hjelpe deg med å unngå å bli utsatt for dehydrering. Kefir, ostemelk, yoghurt - alle er kjent for sin raske fordøyelighet, i tillegg til at de hjelper kroppen med å gjenopprette tarmens mikroflora.
Kvasselskere kan nyte denne drinken i varmen, og håpe frimodig på dens positive effekter. Aminosyrene i den, kombinert med karbondioksid, slukker tørsten perfekt.
Kampen mot tørst med drikke som kaffe, juice, øl, brus og noen andre er grunnleggende feil. De vil bare gi lettelse en stund, men etter noen minutter vil du igjen føle de første tegnene på dehydrering.
