Varme sommerdager er ideelle tider for drikkevareprodusenter. Fra kjøleskap og hyller i supermarkeder feies alt som kan slukke tørsten. Det vil være nyttig for hver person å finne ut hva som kan og ikke kan drikkes i varmen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Drikk vanlig og mineralvann i varmen. Dette er de rimeligste drinkene for å slukke tørsten. Leger anbefaler at du hele tiden har med deg en flaske vann, for ikke å glemme å fylle på reservene i kroppen i tide. Det er bedre å drikke i små porsjoner allerede før du føler deg tørst.
Steg 2
Om sommeren velger du en sunn drink som sukkerfri grønn te. Det antas å være en utmerket tørsteslukker, normaliserer blodstrømmen, styrker blodårene og senker også kolesterolnivået i blodet. Drikk grønn te i moderasjon (ikke mer enn 3-4 kopper), for mye av det påvirker nyrene og leveren negativt.
Trinn 3
Naturlig usøtet juice hjelper til med å slukke tørst, redusere sult og etterfylle innholdet av vitaminer og mineraler i kroppen. Sitronsaft fortynnet med vann i forholdet 1: 5 regnes som et utmerket middel. Denne drikken forhindrer overdreven svetting. Takket være C-vitamininnholdet lindrer sitronsaft effekten av varme som sløvhet, tretthet og hodepine.
Trinn 4
Naturlig kvass og ayran er effektive sommerdrikker som tilfredsstiller sult og tørst. I varmt vær er gjærede melkeprodukter også nyttige - gjæret bakt melk eller kefir.
Trinn 5
Drikk naturlige bærfruktdrikker om sommeren. De redder kroppen fra tørst og fyller den med vitaminer og antioksidanter.
Trinn 6
I løpet av varme årstider må du holde kaffe og andre koffeinholdige drikker til et minimum. Bedre å begrense deg til 1-2 kopper om dagen. Koffein er et vanndrivende middel. Det øker blodtrykket og dehydrerer kroppen.
Trinn 7
Unngå sukkerholdige kullsyreholdige drikker. De inneholder mye sukker, og derfor provoserer de bare tørst.
Trinn 8
Ikke drikk for kalde drikker. Slike væsker kompenserer ikke for fuktighetsunderskuddet, vekker svettekjertlene og blir lenger i magen. Den ideelle temperaturen for drikke i varmen er ikke lavere enn 14-18 grader.
Trinn 9
Ikke prøv å slukke tørsten med alkohol. Disse drikkene kan føre til dehydrering.
Trinn 10
Ikke tving deg selv til å drikke hvis du ikke har lyst. For mye vanninnhold øker stresset på organene, spesielt hjertet og nyrene. Jo mer du drikker, jo mer svetter du, og det er derfor kroppen trenger en ny porsjon væske hele tiden. Det anbefales å ta 3-4 slurker hver halvtime.
