Den moderne livsrytmen forplikter en person til å være aktiv og sprek gjennom hele dagen. Kaffe er en av de drikkene som holder kroppen i god form, men å drikke den er ikke alltid begrenset til noen kopper om dagen.
Konsekvensene av ukontrollert kaffeforbruk vil ikke ta lang tid. Søvnproblemer, hyppig hodepine, konstant tretthet, nervøsitet, høyt blodtrykk. Det er mange grunner til å kvitte seg med kaffeavhengighet.
I følge flertallet av mennesker som bruker store mengder kaffe, lider de av koffeinavhengighet. Avhengigheten av testen viser seg imidlertid å være bare psykologisk. Dette vises tydelig ved eksperimenter der vanlig kaffe ble erstattet av koffeinfri, og testgruppen mennesker la ikke merke til det engang.
For mange er det å drikke kaffe om morgenen en tradisjon. Du kan prøve å erstatte den med en drink med lignende effekt. For eksempel er varm te med honning, sitron og ingefær perfekt, den kan også vekke kroppen, gi energi og øke stoffskiftet.
Bare noen få enkle tips kan hjelpe deg med å redusere kaffeavhengigheten:
1. Begrens kaffeforbruket til noen kopper om dagen i en måned. I de følgende månedene kan du skjemme deg bort med kaffe ikke mer enn annenhver dag, og så konsekvent til fullstendig feil.
2. Prøv å få mer hvile. Sunn søvn i 7-8 timer som ingenting annet gjør en person kraftig og gir energi hele dagen, noe som allerede utelukker bruken av ekstra sentralstimulerende midler.
3. Prøv grønn mate te. Denne japanske grønne teen inneholder koffein, men innholdet er minimalt i forhold til kaffe. Når det er sagt, er denne teen rik på en aminosyre som kan hjelpe kroppen med å redusere stress og opprettholde blodsukkerbalansen. I tillegg vil te gi deg energi, det vil ikke forårsake søvnløshet som kaffe!
Faktisk er det mange analoger, men å drikke kaffe, hvis det ikke forårsaker avhengighet, fører bare til positive responser fra kroppen. Forskere har funnet ut at kaffe har en gunstig effekt på hjertet og styrker blodårene.
