Datoer er frukten av daddelpalmen og når en høyde på 25 meter og vokser i kantene av den evige solen. Disse fruktene er veldig smakfulle og næringsrike for kroppen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Datasammensetningen er rik på forskjellige mikroelementer: bor, jern, kobolt, kalium, sink, fosfor, magnesium, fluor, selen, vitamin A, B, C, niacin, forskjellige aminosyrer (inkludert pantotensyre), samt kosthold fiber.
Steg 2
Det er bemerkelsesverdig at tørkede dadler praktisk talt ikke mister næringsstoffene sine, så det er veldig bra å spise flere biter tørket frukt (5-10 stykker) om vinteren.
Trinn 3
Siden dadler inneholder magnesium og kalium, er de gunstige for hjerte- og karsykdommer.
Kalsium som finnes i datoer er nyttig for å styrke tenner og skjelett. Det er spesielt bra å introdusere datoer i dietten til gravide og ammende kvinner. Dette vil forhindre tannråte.
Kostfibre inkludert i datoer bidrar til å forbedre metabolske prosesser i kroppen, forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen. Som et resultat øker immuniteten og risikoen for kreftsykdom avtar
Energiværdien til dadler er stor: 277 kcal per 100 gram. Derfor kan datoer tilfredsstille sulten din. Bare ikke la deg rive med å spise en stor mengde av produktet.
Vitaminene i datoene har en gunstig effekt på tilstanden til hår, negler og hud.
Å forbruke disse deilige fruktene i moderasjon vil være til fordel for hele kroppen.
