For bare et par tiår siden ble bananer oppfattet som noe eksotisk og utilgjengelig; i dag selges bananfrukt nesten overalt når som helst på året. Bananer er elsket av både barn og voksne for sin delikate tekstur og unike smak og aroma. Men få mennesker vet at regelmessig inntak av bananer kan forbedre noen helseindikatorer betydelig.
Hvorfor er bananer bra for deg?
For å bekjempe sesongmessig depresjon eller bare forbedre humøret ditt, er det nok å bare spise 1-2 bananer. Frukten inneholder et stoff som kalles tryptofan, som øker produksjonen av serotonin, hormonet for lykke og glede.
For babyer 1 år gamle, spesielt de som er på kunstig fôring, fungerer en banan som en god komplementær mat. Ifølge leger er banan en av få matvarer som ikke gir en allergisk reaksjon.
Bananer inneholder mye kalsium, som absorberes nesten helt og har en gunstig effekt på skjelettsystemet. For kaffeelskere er det ekstremt nødvendig å konsumere bananer, fordi drikken bare hjelper til med å vaske ut dette nyttige mikroelementet.
Stoffene som finnes i bananfrukter bidrar til reproduksjon av gunstig mikroflora, forbedrer opptaket av mat.
Til tross for at banan er et stivelsesholdig produkt, hjelper det med å forbedre fordøyelsen og normalisere avføringen, og det handler om den store mengden fiber.
Det er mange alternative metoder og medisiner for å eliminere halsbrann, men et par bananskiver kan enkelt erstatte dem.
Bananer, konsumert separat fra andre matvarer, omslutter mageveggene, reduserer surheten i den og bidrar til sårdannelse og erosjon.
Kalium og magnesium i bananer hjelper til med å takle kramper i beina, og eliminerer bruken av dyre medisiner.
Dette gjelder spesielt for de som opplever regelmessig fysisk og sportslig stress. Banan er en av matvarene som ikke forårsaker en sukkerpike når den konsumeres, og absorberes i små doser.
For kvinner i førmenstruasjonsperioden og i kritiske dager, bør du heller ikke gi opp bananer, de hjelper til med å eliminere ubehag, reduserer muskelspenning og forbedrer humøret.
Anemi er en veldig ubehagelig sykdom som tilbys å bli behandlet ved hjelp av billige medisiner. Bananer vil takle denne plagen, takket være den enorme mengden jern som fruktene inneholder.
Kalium i produktet forbedrer fleksibiliteten og elastisiteten i blodkarene, har en gunstig effekt på hjertemuskelen, hjelper til med behandling av høyt blodtrykk, er forebygging av hjerneslag og hjerteinfarkt.
Aminosyrene og antioksidantene i bananer forbedrer immuniteten, fungerer som et naturlig forsvar mot virale og smittsomme sykdommer, og hjelper til med å bekjempe kroppens naturlige aldring.
Dette gjelder spesielt for gravide kvinner og personer som er utsatt for kjøresyke under transport.
Vitaminer og sporstoffer, som er rikelig med bananer, hjelper til med å assimilere ny informasjon og forbedrer memorisering.
Mange som går ned i vekt ekskluderer bananer fra kostholdet på grunn av det høye kaloriinnholdet, men dette stemmer ikke helt. Banan er et produkt som gir metthet i lang tid, beriker kroppen med mange nyttige elementer, noe som er viktig når du følger en diett.
For personer som lider av type 2-diabetes, kan bananer konsumeres i svært begrensede mengder på grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde stivelse i produktet.
