For mange kvinner som går ned i vekt, er tørket frukt erstatning for søtsaker, for eksempel svisker, tørkede aprikoser, kaloriinnholdet i disse produktene er veldig høyt, så de kan ikke spises ukontrollert. For at alternativet til dine favoritt søtsaker ikke skader figuren, er det viktig å huske på energiverdien til de forbrukte delikatessene og plassere dem dyktig i menyen din.
Mange som overvåker dietten for å gå ned i vekt, tror at tørket frukt kan være et utmerket alternativ til søtsaker, fordi de er mer fordelaktige for kroppen og hjelper deg med å gå ned i vekt. På den ene siden er dette utsagnet sant, men på den andre siden har tørket frukt en ganske høy energiværdi. For eksempel vet ikke alle hvor mange kalorier som er i tørkede aprikoser, og derfor ofte ikke kontrollere mengden spist. Dette er en hensynsløs handling som kan redusere vekttapsprosessen.
Faktisk inneholder 100 g tørkede aprikoser mer enn 274 kcal. Selvfølgelig mindre enn de fleste godteri, men når du sammenligner tørket produkt og aprikoser, er forskjellen enorm. Fersk frukt inneholder bare 45 kcal per 100 g. Forresten er det også aprikos - aprikos, tørket med en stein, energiværdien er 213 kcal per 100 g.
Generelt sett bør de som drømmer om å bli kvitt overflødig vekt ikke misbruke tørket frukt, men det er mulig å inkludere en liten mengde tørkede aprikoser i dietten for å forbedre deres velvære under dietten. Ernæringseksperter anbefaler å konsumere ikke mer enn 4 frukter (eller 100 g) tørket aprikos per dag. Denne mengden vil tillate deg å nærme kroppen med de nødvendige mikroelementene, og vil ikke påvirke figuren din under vekttap.
Forresten kan tørkede aprikoser og andre tørkede frukter brukes til å tilberede en deilig "medisin" som ikke bare kan styrke hjertet, men også bli en utmerket forebygging mot forkjølelse. For å tilberede produktet, bør du ta nøtter, honning, svisker og tørkede pitted aprikoser i forskjellige proporsjoner. Alle ingrediensene, bortsett fra biavlproduktet, knuses i en blender, deretter overføres til en praktisk beholder og helles med flytende honning. Den ferdige "medisinen" lagres på et kjølig sted og konsumeres i 1 ts. 1 per dag.
Mennesker som ønsker å gå ned ekstra kilo, følger ofte dietter eller arrangerer faste dager med tørkede aprikoser. For eksempel ser en av de fem dagers monodient ut slik. Du bør ta 400 g tørkede pitted aprikoser, skyll fruktene, tørke og male i en blender til puré. For å gjøre massen homogen, anbefales det å fortynne den med juice. Den ferdige blandingen skal deles i 5 like store porsjoner og konsumeres hele dagen. Du kan ikke følge en slik diett i mer enn 5 dager. På dette tidspunktet er det lov å konsumere grønn te uten søtningsmidler og rent drikkevann (mengden bør ikke være mindre enn 3 liter). Etter en slik diett bør du ikke straks slå på mat, du bør gradvis utvide dietten. Spesialister anbefaler å være spesielt oppmerksom på matvarer som er rike på protein, slik mat er det nødvendig av kroppen. Tørkede aprikoser for vekttap kan være nyttige, det viktigste er å vite når du skal stoppe.
