Til tross for at rosiner er de billigste og rimeligste av alle tørkede frukter, de er veldig sunne.
Rosiner er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler. For eksempel inneholder rosiner vitaminer i gruppe A, B, selvfølgelig er askorbinsyre også til stede i store mengder. Av mikroelementene er det verdt å huske så viktig for vårt velvære som magnesium, kalsium, bor, kalium, fosfor, jern. Derfor bør rosiner spises både for forebygging og for en rekke helseproblemer.
Leger anbefaler å supplere dietten med rosiner for søvnproblemer, økt stress på nervesystemet, anemi, problemer med mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, forkjølelse. For gravide vil det være veldig nyttig for å etterfylle jern- og kalsiummangel.
Hvem bør ikke spise rosiner? Rosiner inneholder mye sukker, så de som er på diett bør absolutt huske dette og begrense bruken av denne nyttige tørkede bæren, og rosiner anbefales ikke for diabetes mellitus, magesår. Det er verdt å være veldig forsiktig med dette produktet og de som er overvektige.
Kan rosiner gis til barn? Selvfølgelig ja. Ikke glem imidlertid at rosiner, som ethvert produkt, ikke bør konsumeres i for store mengder. Separat bør det bemerkes faren for rosiner for veldig små barn - et lite bær kan komme inn i luftrøret, og barnet kan kveles, så ikke behandle for lite barn med rosiner.
Rosiner er forresten ikke bare et sunt produkt. Du kan finne måter å bruke rosiner som et eksternt middel, for eksempel ved behandling av byller med folkemetoder, fratakelse.
