Cocktailer med frukt, grønnsaker og urter er en ekte helseeliksir for alle som bryr seg om helsen og formen. Disse cocktailene er veldig enkle å tilberede selv.
Fersk frukt og grønnsaker er veldig smakfulle og sunne.
· Melkebaserte drikker og drikke med mye greener er en god proteinkilde. Slike drinker gir en følelse av metthet uten tyngde i magen.
· Grønnsaker og grønnsaker er en utmerket kilde til fiber, som er nødvendig for normal tarmfunksjon. Fiber hjelper også til å avgifte og fremme vekttap.
· Frukt og grønnsaker - en kilde til antioksidanter som beskytter kroppen mot skadelige miljøfaktorer.
· Disse cocktailene er en fin måte å gi kroppen energi på. De er spesielt nyttige om våren, når kroppen er lei av den lange vinteren og mangel på vitaminer.
Det finnes ikke og kan ikke være en oppskrift på vitamincocktailer. Eksperimenter, prøv, legg til favorittfrukt og grønnsaker - og hver gang du får en ny cocktailoppskrift.
Her er noen grunnleggende oppskrifter:
· Grønn cocktail. Ta din favoritt greener og saftige grønnsaker. Det bør være mer grønnsaker enn greener, og de skal være saftige. Du kan ta dill, ruccola, din favoritt salat, spinat, selleri, unge betetopper. Du kan også ta brennesle - bladene må først blandes med kokende vann. Skyll og hakk urter og grønnsaker, visp i en blender. Tilsett grønnsaksjuice etter smak.
· Banankocktail. Skjær en banan, legg i en blender. Tilsett yoghurt, en teskje honning og en klype kanel. Visp. Denne cocktailen kan tilberedes med melk eller gjæret bakt melk.
· Cocktail med bananer og kefir. Skrell to store epler og pisk i en blender. Tilsett kefir, kanel og honning etter smak, pisk.
· Cocktail med banan og cottage cheese. Skjær en halv banan i skiver og legg i en blender. Tilsett 3 ss fettfattig cottage cheese, saften av en halv sitron, honning og litt sitronsaft. Visp, tilsett kefir med lite fett til ønsket konsistens.
