Et lett kosthold basert på denne grønnsaken lar deg gå ned i vekt uten å sulte. Brokkoli er en type kål som inneholder et unikt kompleks av vitaminer og mineraler.
Ved å følge brokkolidiet i 10 dager, kan du ikke bare kvitte deg med 5 kg overvekt, men også styrke din egen immunitet. Å miste vekt tilrettelegges av det høye innholdet av vitamin C og kalsium i denne kålen, som akselererer stoffskiftet. Du bør spise en porsjon dampet brokkoli eller lettsaltet vann til hvert måltid.
På den første og andre dagen, gjør opp følgende diett: spis frokost 200 g kål, 1 kyllingegg, svart te eller kaffe; du kan spise med 150 g kokt kylling, buljong og 150 g brokkoli; spis middag med 250 gram brokkoli og te.
På tredje og fjerde dag kan du diversifisere menyen med grønnsaker og smør. Forbered for eksempel en grønnsaksgryte, 150 g brokkoli og mineralvann til frokost. Du kan spise med en salat med 1 løk og 2 tomater, krydret med olivenolje, 200 g brokkoli og et glass ferskpresset juice. Til middag, gjenta frokostmenyen, men i stedet for mineralvann, drikk urtete.
På den femte og sjette dagen lager du frokost med 100 g brokkoli, 100 g kokt biff, 2 ss. l. rømme. Drikk med kefir 2,5% fett. Lunsj skal bestå av 200 g brokkoli, en porsjon durum hvete spaghetti. Til middag serverer du 150 g kokt biff, et glass sitronmelissbuljong med 1 ts. honning.
Den syvende og åttende dagen kan startes med 100 g brokkoli, 2 egg, svart te. Spis med 300 ml kyllingbuljong, 100 g brokkoli, en persillebunke. Tilsett grønnsaker og kål i suppen. Middag med 100 gram brokkoli, 2 skiver rugbrød, et glass tomatjuice.
På den niende og tiende dagen inkluderer dietten en frokost med 100 g brokkoli, rå gulrøtter. Spis godt 100 g brokkoli, 100 g kokt fisk. Middag 200 g brokkoli, 1 tomat, 1 potet kokt i en jakke, vask ned med et glass rose hofter med 1 ts. honning.
