Linfrøolje er en olje hentet fra linfrø. Den har en spesifikk bitter smak som ikke alle vil like, og en karakteristisk rik nyanse.
Linfrøolje er en kilde til omega-3 flerumettede fettsyrer og andre gunstige stoffer, det hjelper til med å redusere risikoen for å utvikle diabetes, har en gunstig effekt på tilstanden til hår og hud, og er nyttig for gravide kvinner. I tillegg er dette produktet mye brukt i forskjellige rensende dietter. Vil linfrøolje virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt?
Linfrøolje og vekttap
Den viktigste slankeeffekten oppnås på grunn av at linolje bidrar til å forbedre funksjonene i fordøyelsessystemet. Produktet har også en mild avføringsmiddeleffekt, derfor brukes det ofte til renseprogrammer.
Hvordan bruke linfrøolje
Oljen kan brukes i ren form, men ikke mer enn 1 ss. skjeer per dag (det er bedre å starte med en teskje), vaske produktet med vann. Dette gjøres vanligvis om morgenen før måltider og om kvelden, men det anbefales å konsultere en spesialist i denne saken, siden en stor dose vegetabilsk olje på tom mage kan forverre kolecystitt og andre ubehagelige konsekvenser. En annen bruk er å tilsette olje i forskjellige retter, for eksempel i en grønnsakssalat eller kokte poteter, men linfrøolje har en ganske spesiell smak.
Viktig! Under varmebehandling mister oljen alle sine nyttige egenskaper - du kan ikke steke den på den, og også legge produktet til varm mat. Linfrøolje har også en tendens til å oksidere ved kontakt med luft, så du bør ikke oppbevare den i en åpen beholder. Lokket må være tett lukket. Det er bedre å kjøpe olje i små mørke glassflasker
Kontraindikasjoner for bruk
Linolje har mange alvorlige kontraindikasjoner:
- Sykdommer i galleveiene, pankreatitt
- Hypertensjon
- Åreforkalkning
- Enterokolitt
- Samtidig bruk av antivirale midler og antidepressiva
- Samtidig administrering av medikamenter som inneholder johannesurt
- Med forsiktighet - med kolecystitt
Konklusjon: linolje har ikke direkte effekt på vekttap, men det kan være nyttig for fordøyelse og rensing av tarmene, og de omega-3 flerumettede fettsyrene i oljen bidrar til å forbedre stoffskiftet.
