Nyttårsferier ledsages alltid av moro og en lang fest som er vanskelig for kroppen. Som regel fører slike samlinger til et sett ekstra kilo og til funksjonsfeil i kroppen. Det er imidlertid fullt mulig å beskytte deg mot overspising, du trenger bare å følge enkle regler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vel, hva er nyttår uten glitrende champagne?! Dette kan knapt tenkes. Vær imidlertid mer oppmerksom på rent vann, som må kombineres med å drikke alkoholholdige drikker. Ta hensyn til at ett glass vann er for 50 g sterk alkohol eller et glass vin. Stol på rent vann så ofte som mulig, og la alkoholholdige drikker forbli hos vennene dine.
Steg 2
Prøv å gjøre nyttårsmåltider mindre næringsrike. Selv kjente tradisjonelle salater kan gjøres om til sunn mat. Erstatt pølse med kokt kjøtt og majones med saus og naturlig yoghurt, så vil rettene dine glitre med helt andre farger.
Trinn 3
Endre innredningen på festbordet kjent for russere. Det er ikke nødvendig at bordet var lastet med godbiter og salater var i store bassenger. Gi ferien mer gourmand og estetikk. Server maten i små porsjoner, som på restauranter, slik at gjestene nyter smaken og aromaen av det som tilberedes.
Trinn 4
Mellom høytidsfestene, ikke glem å gi kroppen en hvile og komme seg. Spis mer gjærede melkeprodukter på denne tiden, samt kjøtt, grønnsaker og frukt. Ikke glem mat som inneholder B-vitaminer - grønnsaker, egg, frokostblandinger, bønner, etc.
Trinn 5
Sist, men ikke minst, gjelder råd måltider. Prøv å prøve mat før midnatt, og tilbring resten av ferien på å gå, danse og delta aktivt i massearrangementene. Du trenger ikke å ta en gaffel hvert 15. minutt med et ønske om å ta en matbit, det er bedre å drikke vann eller i det minste juice. Da vil nyttårsferien virke lys og gledelig, og kroppen vil betale deg tilbake med god helse.
