En banan havrekake inneholder bare 75 kalorier! Kaker tilberedes uten å tilsette mel, det er bedre å ta overmodne, lett brunaktige bananer. Disse kalorifattige kakene er veldig gode til frokost.
Det er nødvendig
- - 225 g bananpuré;
- - 110 g hurtig havregryn;
- - 100 g sukker;
- - 60 ml melk;
- - 2 egg;
- - 1 ts bakepulver, malt kanel, vaniljeekstrakt;
- - 1/2 ts natron.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bland havregryn, sukker, bakepulver, malt kanel og natron. Separat, kombiner modne mosede bananer med egg, melk og vaniljeekstrakt eller vaniljesukker. Kombiner begge blandingene, slå litt. Det er verdt å merke seg at du må ta nøyaktig øyeblikkelig havregryn, vanlige rullede havre er ikke egnet for disse kakene.
Steg 2
Ta en 23x23 cm bakebolle, smør den med olje eller dekk den med bakepapir. Hell kakedeigen i den (du kan legge den i form av tortillas med en spiseskje), sett i ovnen. Stek i 35 minutter. Fjern fatet fra ovnen og avkjøl helt.
Trinn 3
Skjær kjeksen i firkanter eller rektangler. Du kan strø toppen med sukker og kanel, selv om kakene allerede er moderat søte. Hvis de ferdige kakene ikke holder formen, kan du prøve å legge til 1/2 kopp yoghurt uten smak og 1/4 kopp hvetemel neste gang.
Trinn 4
Server kalorifattige bananhavrekaker til frokost, og ta dem med deg til jobb som lunsjbit. Selv når du lager mat kan du eksperimentere - tilsett eplecider i stedet for bananpuré. Hvis du liker rosiner, legg det til deigen.
