Ost er et ganske kalorifattig meieriprodukt som inneholder en stor mengde fett og karbohydrater. Men ved å spise produkter klokt, har du råd til oster selv mens du slanker.
Snart strandsesongen, noe som betyr at jenter fra hele verden skyndte seg for å rydde opp. Riktig ernæring og kaloritelling har lenge blitt stadig mer populært. Å fjerne alt som er skadelig, er det enkleste trinnet, og alle går gjennom det. Men før eller siden blir du lei av å tygge havregryn, bokhvete og kokt kyllingfilet. Og så spiller alle slags triks inn.
Ost mens du slanker
Ost er et matprodukt som er hentet fra melk med høy prosentandel fett og melkesyrebakterier.
Legg litt ost til morgenfrokosten din - hva som kan være enklere og bedre for en sulten kropp. Imidlertid begrenser mange seg til dette på grunn av faren for ikke å tilsette slike tilskudd i det daglige kaloriinntaket og overdrive det med karbohydrater. Hva kan beregnes.
Kaloriinnholdet i russisk ost varierer ifølge forskjellige kilder mellom 330-370 kalorier per 100 gram. Og dette er veldig mye, spesielt når du vurderer at de fleste av disse kaloriene rekrutteres fra fett, hvis innhold når 30 gram. Imidlertid er det også verdt å huske at i tillegg til slike ubehagelige fettstoffer for oss inneholder ost veldig viktige proteiner av animalsk opprinnelse. Og det er også ganske mange av dem - omtrent 25 gram.
Næringsverdi av ost
Hvis du lager på kjøkkenvekt og veier en tynn osteskive for en deilig sandwich, så blir du overrasket, den er bare 15-20 gram. Dette betyr bare 60 kalorier og 5-6 gram fett. Men hvor mye glede får du av morgenostbrød? Det viktigste er å ikke bruke superfat bearbeidet ost som "Amber" eller "Druzhba", og velge hardere varianter.
Vin, brød og ost er noen av de første matvarene oppfunnet av mennesker som krevde langvarig bearbeiding.
Hvis selv dette beløpet skremmer deg, kan du raspe vår favoritt russiske ost og legge den til det ferdige varme havregryn. Bare 10 gram er nok til å endre smaken på den vanlige retten din og få den til å smake rikere og morgenen snillere.
