Spirer er en veldig sunn mat. De renser tarmene, inneholder mange vitaminer og mineraler. Havrespirer er den mest smakfulle av alle frokostblandinger. De smaker søtt; inneholder B-vitaminer og den største mengden planteproteiner blant frokostblandinger.
Det er flere måter å spire havre på. La oss vurdere det mest effektive og praktiske hermetiseringsalternativet.
Det er nødvendig
- - havrefrø
- - bank
- - rosa løsning av kaliumpermanganat
- - vann
Bruksanvisning
Trinn 1
Rengjør de kjøpte havrefrøene fra overflødig rusk. Velg gode frø. For å gjøre dette, fyll havren med vann: kast frøene som har dukket opp. De er "tomme".
Steg 2
Legg havrefrøene i en liten krukke. Fyll dem med rosa kaliumpermanganatløsning, rør og la stå i 5 minutter. Med denne løsningen vil du behandle frøene. Tøm glasset og skyll frøene flere ganger med rent vann.
Trinn 3
Fyll havrefrøene med rent vann 10 cm over kornivået.
Dekk glasset med osteklut og fest det med et elastisk bånd. La glasset stå i 12 timer hvor som helst annet enn vinduskarmen.
Trinn 4
Etter 12 timer, tøm alt vannet. For å tømme vannet helt, plasser glasset på skrått plan. Forsikre deg om at frøene ikke dekker til gasbindet, ellers vil de "kveles". La krukken stå i denne posisjonen i 1-3 dager ved 22 ° C til frøene spirer.
Trinn 5
Etter noen dager (avhengig av kvaliteten på frøene), vil spirene vises.
Du må spise dem til spirelengden overstiger 5 mm. Spis spirer om morgenen fordi de har en sterk stimulerende effekt. Oppbevar spirer i kjøleskapet ikke mer enn en dag, for selv i kulde fortsetter de å vokse.
