Det forfedre hjemmet til bokhvete er Nord-India. I gamle tider ble dette produktet også kalt "svart ris" på grunn av dets gunstige egenskaper. Avhengig av graden av sliping skiller man ut flere kategorier bokhvete: hel umalt, knust gjennom, enda finere Smolensk gryn og bokhvete mel. Fra sistnevnte kan du tilberede forskjellige melprodukter - pannekaker, dumplings, pannekaker og mye mer. Graden av sliping av bokhvete avhenger også av hvor mange kalorier den inneholder.
Hva er bruken av bokhvete
Bokhvete er en veldig sunn frokostblanding; det er ikke for ingenting at dette produktet har blitt populært i lang tid. Den inneholder en rekke vitaminer og mineraler, planteproteiner. I tillegg består bokhvete av komplekse karbohydrater, en funksjon som er langvarig assimilering. Dette betyr at følelsen av sult etter en porsjon bokhvete grøt ikke kommer for tidlig, så ved hjelp av bokhvete kan du effektivt gå ned i vekt. Også for denne prosessen spiller energiverdien til dette produktet en viktig rolle.
Blant de mest nyttige stoffene kan bemerkes det høye innholdet av B-vitaminer i bokhvete - B2, B1, B9 og B6.
Hvor mange kalorier er det i bokhvete
Det er umulig å utvetydig gi et eksakt svar på spørsmålet om hvor mange kalorier bokhvete inneholder. For påliteligheten av informasjonen, er det verdt å vurdere kornblandingens egenskaper. Hele kornet er utstyrt med en energi som er karakteristisk for 330 kalorier, og i knust er det litt mindre - ca 320. Bokhvetemel har en kaloriverdi på 330-340 kalorier.
For å finne ut hvor mange kalorier som er i kokt bokhvete, bør du også ta hensyn til metoden for tilberedning. Så, 100 gram kokt og usaltet bokhvete inneholder ca 130 kalorier. Bokhvete, som en komponent i suppen, er preget av en lavere indikator - det tilsvarer 90 kalorier.
Er det mulig å gå ned i vekt med bokhvete
Bokhvete er et vanlig kostholdsprodukt. Hovedfunksjonen er at etter å ha spist en viss porsjon, kan du glemme sult i lang tid. Til tross for det relativt lave kaloriinnholdet metter det kroppen perfekt. Ved å observere noen forhold, kan du virkelig gå ned i vekt ved å spise denne frokostblandingen.
Hvis du ikke tilsetter sukker og smør i bokhvete, kan du få en reell energilading for hele dagen, mens sannsynligheten for å gå opp i vekt reduseres til null.
Bokhvete er et produkt som kan brukes til en dags diett. Det er ingenting i det som kan avsettes på hoftene eller midjen. Videre, perfekt normalisering av fordøyelsen og forsyning av kroppen med de viktigste stoffene, bidrar slike korn også til aktivt vekttap. Det er imidlertid verdt å huske at det ikke er i stand til å erstatte et helt utvalg av andre produkter, derfor er det umulig å lage kostholdet ditt bare fra bokhvete.
Denne frokostblandingen inneholder det minste kalorier, men det gir kroppen energi lenge. den fantastiske sammensetningen, energiverdien og absorpsjonsegenskapene til bokhvete har gjort det til et så populært produkt.
