Ofte kjøper vi produkter uten å tenke på hvilke fordeler de gir kroppen og hva de negative konsekvensene av bruken av dem kan være. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å velge sunn mat å spise så ofte som mulig.
Hvitløk
Det er denne grønnsaken som vil bidra til å forhindre forkjølelse. Hvis du er redd for offentlig transport på grunn av folk som nyser hele tiden, så spis hvitløk. Det vil hindre bakterier i å spre seg.
En fisk
Det er verdt å spise det minst en gang i uken. Det er best å velge fet fisk fordi den inneholder den høyeste mengden fettsyrer som forhindrer at betennelse sprer seg. I tillegg inneholder fisk mye D-vitamin, som har en gunstig effekt på immunforsvaret. Viktigst er at fisken er næringsrik og tilfredsstillende det meste av dagen.
Gurkemeie
Det virker på kroppen nesten som et antibiotikum. Det brukes ofte for å forhindre leversykdom og for å helbrede halsen. I tillegg går gurkemeie bra med nesten alle retter: grønnsaker, kylling, kjøtt og til og med bakevarer.
Honning
Bytt ut sukker med honning, og du vil merke forskjellen nesten umiddelbart. Det er spesielt viktig å bruke honning om vinteren, fordi det forhindrer forkjølelse i å spre seg i kroppen. Det er spesielt godt å lage en drink: bland 2 ts honning, 1 ts mos ingefær med et glass varmt, men ikke kokende vann. Det er ikke bare velsmakende, men også nyttig: det styrker immunforsvaret og hjelper med ondt i halsen.
