Menneskelig minne kan sammenlignes med en datalagring, som registrerer og lagrer informasjon. Men det hender at folk ikke er i stand til å huske et minimum av informasjon, og bokstavelig talt flyr alt ut av hodet på dem.
Selvfølgelig kan sykdom eller aldersrelaterte endringer være årsaken, men ofte er en reduksjon i hukommelse og konsentrasjon assosiert med feil kosthold og mangel på næringsstoffer og mikronæringsstoffer som er nødvendige for hjernen.
For det fruktbare og uavbrutte arbeidet til nervesystemet, er det først og fremst behov for komplekse karbohydrater: frokostblandinger, durum hvete pasta, grønnsaker og frukt. Disse matvarene driver hjernen, stimulerer mental aktivitet og gjenoppretter en persons evne til å huske.
Mye har blitt sagt og skrevet om farene ved kaffe, men en kopp! sterk kaffe om morgenen hjelper til å våkne, stimulerer mental aktivitet, øker konsentrasjonen. Det viktigste er ikke å bruke for mye drikke.
De fleste ekskluderer sjokolade fra kostholdet på grunn av det høye kaloriinnholdet. Imidlertid vil 15-20 g ekte sjokolade om morgenen ikke bare skade figuren, men også stimulere mental aktivitet.
Ikke glem de sårt tiltrengte hjernevitaminer i gruppe B. De finnes i store mengder i mat av animalsk opprinnelse: lever, kjøttprodukter, fet fisk, etc.
Menneskets hjerne består av forskjellige typer fett, så om morgenen anbefales det å konsumere 1-2 ss olivenolje, et stykke bacon (ca. 30 g) eller en håndfull nøtter. Disse matvarene beriker hjernen med sunt fett, forbedrer og gjenoppretter hukommelsen og stimulerer sentralnervesystemet.
Granateple og blåbær inneholder mye antioksidanter som har gunstige effekter på hjernens aktivitet. Disse produktene kan konsumeres som matbit eller legges til forskjellige måltider. Forresten, et glass granateplejuice drukket om morgenen (ikke på tom mage) stimulerer ikke bare mental aktivitet, men også seksuell aktivitet.
For å hele tiden holde hukommelsen i god form, bør du ikke forsømme verbaltelling, kryssord, intellektuelle spill, for eksempel sjakk.
