I gamle tider var krydder en av de dyreste produktene, de var mer verdifulle enn gull. Svart pepper, som i dag ikke tilhører eksotiske krydder, ble utrolig høyt verdsatt i middelalderen. Krydder forbedrer smaken på retter, og noen ganger endrer den til og med sterkt. Men noen krydder har en spesiell kvalitet - de kan øke metabolismen, påvirke blodsukkernivået, ha en foryngende effekt, ha en gunstig effekt på kroppen og helbrede den.
Det er nødvendig
- - kanel (det er bedre å velge kanelstenger)
- - gurkemeie
- - rød paprika (velg paprika i form av belg eller grovmalt, finmalt paprika kan være av dårlig kvalitet)
Bruksanvisning
Trinn 1
Følgende krydder er best for vekttap:
Steg 2
Kanel. Dette krydderet normaliserer blodsukkernivået, noe som betyr at mindre glukose leveres til fettcellene for lagring. Ved å konsumere kanel opplever du ikke bølger i sukker og anfall av ukontrollerbar sult, og du beholder følelsen av metthet lenger. Kanel aktiverer kroppens utskillelsessystemer, noe som betyr at metabolske produkter skilles ut mer intensivt og ikke akkumuleres i vev. Krydderet normaliserer tarmfunksjonen, eliminerer forstoppelse.
Trinn 3
Start dagen med kanel. Legg det til kaffe eller te. Hvis du foretrekker proteinfrokost, kan du tilsette en teskje pulveret i ostemassen. En behagelig aroma og godt humør hele dagen vil bli en bonus.
Trinn 4
Kanel kan kjøpes i pulverform eller kanelstangform. Bedre å prøve å kjøpe pinner og male dem selv i en blender eller kaffekvern. Så du vil være sikker på kvaliteten på det kjøpte produktet. Pulveret kan være laget av lav bark og vil ikke ha den ønskede effekten på kroppen din.
Trinn 5
Chili. Dette krydderet øker stoffskiftet umiddelbart etter inntak og varer i 2 timer etter et måltid. Denne effekten skyldes capsaicin den inneholder. Dette stoffet forbedrer blodsirkulasjonen, styrker veggene i blodkarene, senker nivået av kolesterol med lav tetthet, og forhindrer dermed utvikling av aterosklerose. Under påvirkning av capsaicin forbedres fordøyelsen, kroppen produserer mer galle, noe som er nødvendig for fordøyelsen av fett. Capsaicin senker nivået av sukker, leptin, insulin, og påvirker derfor direkte prosessene med fettavsetning i kroppen. Ved regelmessig bruk av rød pepper, reduseres fettavsetningen.
Trinn 6
Gurkemeie. Det, som chilipepper, fremskynder stoffskiftet og påvirker blodsukkernivået. I tillegg kan gurkemeie bidra til å bekjempe insulinresistens, en tilstand der celler blir ufølsomme for insulin og dermed ikke får nok ernæring. Insulinresistens følger ofte med overvekt og fører til type 2-diabetes. I tillegg forbedrer gurkemeie vevsregenerering, fremmer kollagenproduksjon og bekjemper inflammatoriske prosesser i kroppen. Dette betyr at dette krydderet ikke bare hjelper i kampen mot overflødig vekt, men også gir en foryngende effekt. En god grunn til å ta med gurkemeie i menyen!
