Er du deprimert? Vil du bite henne? Så spis riktig mat!
Det er mange antidepressiva produkter blant oss som vi sannsynligvis ikke en gang vet om!
* Spis så mye frukt som mulig. Deres lyse farger gleder våre øyne, uten tvil. Også frukt inneholder et stoff som forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen.
*En fisk. Fisk anbefales ofte å spise på grunn av omega-3-fettsyrene, som kan bidra til å bekjempe dårlig humør.
* Nøtter. Nøtter inneholder fettsyrer som hjelper kroppen vår. Spis 2 nøtter hver dag, og du vil ikke føle deg trøtt, og vitamin B6 vil forbedre tilstanden til hud og hår.
* Bananer. Vel, sannsynligvis vet alle at bananer inneholder det virkelige hormonet for glede - endorfin. De inneholder en alkaloid harman, som forbedrer humøret vårt på et øyeblikk. Og hvis du husker den glede gule fargen, forstår du selv at det ikke vil være spor av bluesen.
* Bokhvete og havregryn. Disse frokostblandingene inneholder tryptofan. I tillegg inneholder de karbohydrater, en funksjon som er deres langsomme absorpsjon, og det er grunnen til at blodsukkernivået normaliseres.
*Ost. Enhver type produkt inneholder aminosyrer som taktamin, tyramin og fenyletylamin, noe som bidrar til godt humør.
