Planter som vokser i tropene og har rike, smakfulle frukter kalles dadler. I muslimske land er dadler siden eldgamle tider ansett som hellig mat, mens disse fruktene er en veldig velsmakende og sunn delikatesse, så vel som veldig nyttige.
Datoer kan forbedre helsen til voksne og barn. I arabiske land kalles dadler "ørkenens brød" fordi de inneholder en stor mengde næringsstoffer som er så nødvendige for mennesker.
Fordelene med datoer
Datoer inneholder karbohydrater, fett og verdifulle proteiner, samt alle slags vitaminer og mineraler, som kalsium, natrium, mangan, sink, samt kostfiber og pektiner.
Datoer er et utmerket middel for å forebygge kreft. I tillegg har stoffene i disse tørkede fruktene en utmerket effekt på hjertemuskelen.
Disse fruktene har også en gunstig effekt på tarmene, leveren og nyrene, mens de er i stand til å tone en person, lindre tretthet og styrke immuniteten.
Datoer er bra for det menneskelige nervesystemet fordi de inneholder aminosyren tryptofan, som kan forbedre humøret, normalisere søvn og stabilisere mental helse.
Datoer er bra for gravide kvinner fordi de har en gunstig effekt på livmorens muskler og bidrar til å lette prosessen med fødsel. I fremtiden, under amming, bør kvinner ikke glemme denne frukten, som kan berike melk.
For å forbedre menns helse er dadler et uerstattelig produkt som renser blodet og øker styrken, samt forbedrer sædproduksjonen.
Datoer skade
Datoer anbefales ikke for personer med diabetes, da de øker mengden sukker i blodet. I tillegg er datoer et ganske kaloririkt produkt, fordi deres overdrevne forbruk kan føre til dannelse av ekstra kilo.
I tilfelle problemer med tenner og karies, er det bedre å ikke spise dadler, siden sukker i sammensetningen aggressivt påvirker emaljen på tennene. I noen tilfeller vil karies bli komplisert av pulpitt etter noen dager.
Spise datoer
Den daglige dosen av denne frukten er 5 stykker per dag. For et lite barn er 1-2 frukt nok. Det er denne mengden tørket frukt som er nok til å fylle kroppen med de nødvendige stoffene og vitaminene.
Du bør ikke spise mer enn 300 gram dadler per dag, siden du kan få motsatt effekt av denne frukten: fordøyelsesprosessen vil bli forsinket, og tarmene vil svare med forstoppelse.
Derfor bør du følge hastigheten på forbruket av datoer, slik at denne sunne frukten ikke skader kroppen din.
