Som ethvert produkt, kan solsikkefrø ha både positive og negative effekter på menneskekroppen. Alt avhenger av hvor mye du skal bruke dem. Når det brukes riktig, vil solsikkefrø bare ha nytte av det.
Fordelene med solsikkefrø
Solsikkefrø er nyttige på grunn av deres høye innhold av vitamin B, A, E, D. Sammen med dette hjelper de til å senke kolesterolnivået i blodet. Frø kan lagres i lang tid uten å miste de gunstige egenskapene. Selv om vinteren er fordelene med solsikkefrø høye på grunn av tilstedeværelsen av slike makronæringsstoffer som jod, sink, kalsium, fluor og jern. Aminosyrer er tilstede i frøproteinet. Blant stoffene som er nyttige for kroppen som finnes i frøene, kan man også merke seg en stor mengde folsyre, så vel som vitamin B6. De inneholder samme mengde kalsium som i yoghurt eller rømme og flere ganger mer magnesium enn for eksempel i brød.
De som ønsker å gå ned i vekt kan inkludere en liten mengde solsikkefrø i kostholdet. Det er bedre å spise dem rett før måltidene, da de reduserer appetitten litt. Mer enn nyttige solsikkefrø for mennesker som lider av sykdommer i nyrene, galleblæren, leveren, bukspyttkjertelen. I små mengder kan solsikkefrø brukes som et forebyggende tiltak mot hjerte- og karsykdommer.
De som ofte skreller frø har glatt hud, sterke negler og vakkert hår. Blant folkeoppskrifter kan du ofte finne bruken av knuste frø som en skrubb for ansiktet og kroppen. Gunstige stoffer absorberes i huden, fukter, nærer, renser og får den til å se yngre ut.
Frø er også en fin måte å lindre nervøs spenning på. Irritasjon og nervøsitet vil avlaste som en hånd etter et glass stekte solsikkefrø.
Det er viktig å vite
Dette produktet kan klassifiseres som kaloririk, så den optimale delen av frø per dag er to til tre spiseskjeer. Det anbefales ikke å steke frøene i en panne. Hvis rå frø ikke virker så velsmakende, er det bedre å tørke dem i ovnen.
For å forhindre ødeleggelse av emaljen, må du rengjøre frøene med hendene. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å frykte for tilstanden til tennene. Men sangere bør fullstendig forlate bruken av dette produktet, da det er en risiko for å ødelegge stemmebåndene.
Faren representeres av uvaskede frø, siden de kan forårsake en smittsom sykdom. Før du tørker frøene i ovnen, er det bedre å skylle dem i varmt vann. Når du velger mellom skrelte og ikke-skrelte frø, er det bedre å foretrekke sistnevnte, da de ikke oksiderer takket være den beskyttende huden.
