Det er 10 magiske grønnsaker og frukt vi spiser for å gå ned i vekt. Dette skyldes det faktum at kroppen mottar færre kalorier enn den bruker på behandlingen. De er rike på vitaminer og nyttige mikroelementer, de kan spises i ubegrensede mengder og samtidig gå ned i vekt. Neste gang du strekker deg etter et annet godteri eller chips, tenk på disse produktene.
Bruksanvisning
Trinn 1
En hel kopp selleri inneholder mindre enn 20 kilokalorier. I tillegg er selleri rik på fiber, og å spise det reduserer regelmessig risikoen for eggstokkreft.
Steg 2
En bolle med salat inneholder enda mindre - bare 8 kilokalorier. Dette produktet ligner på drikkevann. Det er mange typer salat, du kan velge for enhver smak. For eksempel inneholder romansalat høyt jern og kalsium. Sikorie salat er rik på vitamin A.
Trinn 3
En bolle med friske agurker vil tilsette deg 15 kilokalorier, saltede - 18. Den mest nyttige delen i en agurk er skallet, det inneholder vitaminer og mineraler, og resten er for det meste vann.
Trinn 4
Grapefrukt inneholder også lite kalorier, og det er mange dietter med god grunn. I tillegg er den rik på vitaminer og antioksidanter som hjelper til med å bryte ned fett.
Trinn 5
Epler, til tross for den lille mengden kalorier, er i stand til å tilfredsstille vårt behov for sukker. I tillegg inneholder de også mange vitaminer, antioksidanter og lavere kolesterolnivå i blodet.
Trinn 6
Brokkoli vil neppe legge til mer enn 50 kalorier til deg. Men kroppens behov for vitamin A og C, folsyre og kalsium vil tilfredsstille. I tillegg normaliserer denne typen kål blodtrykket og forhindrer utvikling av endetarmskreft.
Trinn 7
Sitroner renser kroppen, krydder ferske retter med behagelig syrlighet og aroma. Hvis du vil få en kostnad med livlighet og vitaminer om morgenen, for å forbedre kroppens arbeid og øke stoffskiftet - så gjør det til en regel å drikke et glass vann med juice av en halv sitron på tom mage. De vil også beskytte deg mot infeksjoner og øke immuniteten din.
Trinn 8
Hvitløk er en favorittkrydder for mange. Den inneholder sennepsoljer for å bekjempe kroppsfett. Reduserer kolesterol.
Trinn 9
Mango, som vannmelon, består hovedsakelig av vann. De kan brukes som søtningsmiddel.
Trinn 10
Asparges driver ut overflødig væske fra kroppen, inneholder stoffer som kan drepe fettceller. Asparges bremser også aldringsprosessen, dreper kreftceller, reduserer betennelse og smerte.
