Det er noen matvarer som er naturlige appetittdempende midler. De holder deg mett, noe som igjen hjelper til med å forhindre overspising og unngår hyppig matbit hele dagen. I tillegg forbedrer disse matvarene fordøyelsen og stoffskiftet.
Mandel
Mandler er rike på antioksidanter, magnesium og vitamin E. Bare en håndfull mandler vil hjelpe deg til å føle deg mettere lenger. Den inneholder også proteiner og fiber som kan bidra til å gi sult og forsinke fordøyelsen.
Kaffe
Kaffe inneholder klorogensyre, en antioksidant som kan bidra til å holde deg overvektig. En kopp kaffe kan undertrykke appetitten samt øke stoffskiftet.
Pinjekjerner
Pinjekjerner kan effektivt motvirke sult. En god kilde til essensielle mineraler og vitaminer, de gir deg et løft av livlighet og energi.
chiafrø
Chiafrø inneholder mye fiber, protein og omega-3 som metter kroppen og hjelper deg med å gå opp i vekt.
gresk yogurt
Gresk yoghurt gir energi til kroppen og undertrykker sult. Proteinet i yoghurt hjelper deg med å fylle magen og unngå matbit.
Kokosolje
Oljen inneholder laurinsyre, som hjelper deg å spise mindre og holder magen mett hele dagen. Spis kokosolje om morgenen på tom mage. På denne måten kan du kontrollere appetitten uten bivirkninger.
Belgfrukter
Bønner, linser, erter er gode sultedempende midler. Innlemme dem i ditt vanlige kosthold. Stivelsen og oligosakkaridene i dem bremser fordøyelsen og mettes i lange timer.
