Epler er en av de rimeligste og deiligste frukttypene. I tillegg til utmerket smak, har de en rekke unike fordelaktige egenskaper. Å inkludere epler i kostholdet ditt anbefales ikke bare av ernæringsfysiologer, men også av mange andre medisinske spesialister.
Bruksanvisning
Trinn 1
Epler inneholder en rekke sporstoffer - fosfor, kalium, natrium, magnesium, aluminium, svovel, vanadium, bor, jod, jern, molybden, kobber, krom, fluor, nikkel og sink. Skallet av frukten inneholder flavonoider. Fruktene i seg selv er åttifem prosent vann.
Steg 2
Epler rydder opp funksjonene i fordøyelsessystemet og mage-tarmkanalen, hjelper til med å bekjempe forstoppelse og overdreven appetitt.
Trinn 3
Klorogen syre, som finnes i anstendige mengder i epler, fjerner oksalsyre fra kroppen og normaliserer leveraktiviteten.
Trinn 4
Takket være pektin og andre løselige fibre, reduserer epler kolesterolnivået i blodet. Et uskrelt eple inneholder omtrent tre og et halvt gram av disse fibrene, noe som er ti prosent av den daglige verdien. Molekylene til disse fibrene fester seg til kolesterolplakkene, fjerner dem fra kroppen og reduserer risikoen for blokkeringer og hjerteinfarkt.
Trinn 5
Epleskall inneholder en enorm mengde antioksidant quetzitin, som i kombinasjon med vitamin C reduserer de negative effektene av frie radikaler på kroppen.
Trinn 6
Epler anbefales til bruk med et lavt nivå av vitamin C, vitaminmangel og anemi. Fra sure epler oppnås et ekstrakt av eplesyrejern (to deler jern tilsettes hundre deler naturlig juice). Dette ekstraktet brukes mot anemi.
Trinn 7
Epler lindrer kroppens tilstand med gikt eller kronisk revmatisme, da de forhindrer dannelsen av urinsyre. I nærvær av disse sykdommene anbefaler leger å drikke infusjoner og avkok av epler.
Trinn 8
Disse fruktene har bemerkelsesverdige diettkvaliteter, mens de har en tonisk effekt på kroppen. Med en langsom metabolisme er det nødvendig å inkludere minst ett grønt eple i ditt daglige kosthold, helst rå, siden varmebehandling fratar det en betydelig del av dets gunstige egenskaper. Epler er den enkleste måten å gi kroppen alle nødvendige mikronæringsstoffer under strenge dietter.
Trinn 9
Eksperter mener at eplefytoncider kan bekjempe patogenene til Proteus, Staphylococcus aureus, dysenteri og influensavirus. I tillegg anbefales epler til forbruk i gjenopprettingsperioden etter et hjerteinfarkt, siden disse fruktene effektivt styrker det kardiovaskulære systemet, og deres juice inneholder en stor mengde hematopoietiske elementer.
