Kaffe og te er noen av de mest populære drinkene i verden. De tjener ikke bare som hovedattributten til ildstedet eller som et symbol på gjestfrihet, men også som en viktig drink som hjelper til å styrke og stille inn på jobb. Koffeinet som finnes i te og kaffe kan ikke bare gi fordeler, men også skade helsen til en bestemt kategori mennesker. Hvordan kan du redusere de negative effektene av koffein?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ekte kaffe eller god te inneholder koffein, et stoff som aggressivt påvirker sentralnervesystemet og det kardiovaskulære systemet, så vel som i høye doser i fordøyelseskanalen. Det er nesten umulig å svekke effekten av koffein helt, men det er veldig mulig å redusere graden av effekten. Den første måten er å tilsette krem eller melk i drikken. Proteinet i meieriprodukter nøytraliserer koffein med en tredjedel.
Steg 2
Sukker er en annen måte å redusere effekten av koffein på. Det anbefales å tilsette ikke mer enn to ss sukker til te eller kaffe, ellers blir drikken kaloririk.
Trinn 3
En annen enkleste og smarteste måte er å ikke brygge for sterk drikke, tilsett mer vann, mindre kaffe eller drikke grønn te - dette er et kompromissalternativ, siden grønn te inneholder koffein, men effekten på menneskekroppen er mye mildere.
Trinn 4
Vanlig vann vil bidra til å redusere de negative effektene av hyppig inntak av kaffe eller svart te. Det er nok å drikke 1,5-2 liter per dag for å senke konsentrasjonen av koffein i menneskekroppen.
Trinn 5
Tilsett krydder i kaffe eller te - de forbedrer ikke bare smaken på drikken og gjør den sunn, men reduserer også effekten av koffein. Dette inkluderer ingefær, kardemomme, kanel, nellik og til og med svart pepper. Det viktigste er ikke å legge for mange krydder i drikken, ellers mister du muligheten til å nyte drikken fullt ut.
