Cooking smoothies er blitt sammenlignet med den lille sorte kjolen i moteindustrien. Denne tykke drikken kan serveres både ved festbordet og på vanlige dager, til frokost og hele dagen. Forbered smoothies veldig raskt, og et glass med denne tykke drikken kan gi deg energi lenge.
Kiwi-smoothie
Hell et glass yoghurt med lite fett i en blender. Skrell og skjær 3 kiwier og 2 modne bananer. Tilsett en håndfull frosne blåbær og pisk til det er glatt.
Ananas smoothie
Hell et halvt glass kokosmelk og en like stor mengde vaniljeoghurt i en blender. Skjær ananas og kokosmasse i biter og send til blenderen. Visp til glatt.
Grønn te smoothie
Bryg sterk grønn te. Hell 3/4 kopp i en blender. Skjær en moden banan og 200 g melon i skiver og legg i en blender, hell deretter mandelmelk (1/4 kopp) og tilsett en teskje honning. Visp cocktailen til den er glatt. Hvis smoothien kommer ut som rennende, legg til noen isbiter og pisk igjen.
Kaffe Banan Smoothie
Skjær 1 moden banan i skiver. Hell 1 kopp melk og 0,5 kopp svart kaffe i en blender. Tilsett 2 ts sukker og bananbiter. Visp alt til det er glatt. Tilsett noen isbiter og pisk om igjen.
Granateple smoothie
Ta 3/4 kopp melk, 2 isbiter, 1 stor banan (kuttet i skiver), 2 ts mandler, 3 ts proteinpulver, 1 ts honning. Legg alle ingrediensene i en blender og visp og hell i høye glass.
