Kefir er et veldig sunt fermentert melkeprodukt - dette er et faktum som ikke kan betviles. Han er en veldig populær og favorittdrink. 1% kefir er nyttig for å rense kroppen, spesielt for forstoppelse. En diett som bruker kefir kan vare i to dager og fremdeles ha god effektivitet. Etter å ha prøvd denne dietten, kan du forvente å gå ned i vekt og forbedre kroppen din, samt øke kroppstonen og vitaliteten.
Kefir diett er forskjellig i varighet, og har også sine egne egenskaper.
To-dagers diett
Det kan kalles mer lossing og veldig sunt. Vi anbefaler at du regelmessig utfører den for å rense kroppen minst 2 ganger i måneden. Den første dagen drikker vi en dags kefir i en hvilken som helst mengde. Den andre dagen spiser vi cottage cheese ikke mer enn 300 gram og drikker kefir. Et rensende kosthold vil hjelpe deg med å avlaste deg på 2 kg. Du vil føle letthet i kroppen med en gang. Du vil ha et utrolig ønske om å konsolidere suksessen din i treningsstudioet.
3-dagers mono diett
Den mest effektive, enkle og økonomiske. I tre dager drikker vi bare kefir i en hvilken som helst mengde. I løpet av disse dagene mister du garantert 3 kg, og hvis du begynner å gjøre gymnastikk i 15 minutter med belastning på pressen, vil effekten overgå alle forventningene dine. Du vil bli mye slankere og mer grasiøs.
Kosthold i 7 dager
Det er nødvendig å drikke kefir i alle proporsjoner, stille vann og grønn te uten sukker. Med sultangrep kan du legge til 200 gram yoghurt eller fettfattig cottage cheese i dietten. Fysisk aktivitet er påkrevd.
Vi anbefaler ikke å fortsette syv-dagers dietten videre, da svakhet og irritabilitet vil vises. Vi forlater dietten gradvis, uten å overbelaste kroppen. Vi tilfører bare proteinmat og juice i kostholdet vårt i små mengder.
Kefir diett av Larisa Dolina
Veldig populær, økonomisk og effektiv. De viktigste matvarene som kan konsumeres under denne dietten er kefir, poteter, cottage cheese, frukt, fortsatt mineralvann og kyllingkjøtt.
Ved å følge en diett kan du gå ned 5-6 kg på en uke. Hvis du ønsker det, kan du utvide dietten opptil 14 dager. Men selve det å kunne gå ned i vekt med 10-12 kg er fascinerende. Men dette er ikke mulig uten trening i treningsstudioet med maksimal belastning. Dette vil gi det ønskede resultatet som alle sikkert vil se.
Ni dager
Veldig langvarig, men veldig effektiv. Det skiller seg ut i noen monotoni, men effektiviteten er imponerende med tap av 6-8 kg ekstra. Dagens meny er enkel og økonomisk: kefir, kokt ris uten salt, fortsatt mineralvann, kyllingfilet og epler i ubegrensede mengder. Det trenger sterk motivasjon og mental holdning, men det er verdt det.
Bokhvete
Mono diett i 2 uker eller 1 uke. Dietten inneholder bare kefir og bokhvete, som dampes med kokende vann og tilføres i 15 minutter uten salt. Grøt kan spises i ubegrensede mengder og vaskes med kefir. Hvis ønskelig kan du blande kefir og bokhvete grøt. Det er ikke mange alternativer, og det er derfor denne dietten er stressende for kroppen. Du kan legge til tørkede aprikoser, honning og te til hovedmenyen.
