Det antas at den første bananen dukket opp i den malaysiske øygruppen, og kuttet ble nesten den eneste matkilden. Sunn og fiberrik frukt kan virkelig tilfredsstille sult raskt. Samtidig er banan veldig kaloririk.
I mange land over hele verden betraktes bananer nesten som et strategisk matprodukt. For eksempel ble det i Ecuador beregnet at en innbygger i dette landet bruker minst 25 kilo bananer per år, i Russland er dette tallet 8 kilo, noe som også er mye, gitt at bananer ikke vokser i Russland.
Deilig og sunn urt
Bananer inneholder mange nyttige og verdifulle stoffer, disse er:
fruktose, - glukose, - cellulose.
Ved å spise bare et par bananer kan du jobbe aktivt i halvannen time uten å oppleve energisult.
Serotonin, som er rikelig med bananfrukt, stimulerer produksjonen av endorfiner og forbedrer humøret. De er rike på banan og kalium, så fruktene anbefales for idrettsutøvere og de som er utsatt for betydelig mental og fysisk stress, i tillegg hjelper bananer til å redusere kolesterolnivået i blodet, styrke immuniteten og rense kroppen for giftstoffer. De helbredende egenskapene til bananer har vært kjent siden antikken, da healere brukte banangrøt som et middel mot magesmerter forbundet med betennelse i slimhinnene.
Bananer uten skade på figuren
Bananer regnes som et kostholdsprodukt over hele verden, men det finnes ikke noe rent banan diett. Saken er at energien til denne urten er høy, hvis den brukes feil, kan du heller bli bedre enn å gå ned i vekt. Hvor mange kalorier det er i hver spesifikke banan, skal telles ut fra dens variasjon og vekt. En gjennomsnittlig banan av Gro Michel-sorten, vanlig for Russland, inneholder omtrent 80 kilokalorier, omtrent 6 kilokalorier per 100 gram banan. Dessuten inneholder frukten tre typer sukker: sukrose, fruktose og glukose. Det er tilstedeværelsen av sukker som gir fruktens energiværdi.
Det beregnes hvor mange kalorier en grønn banan, som har en veldig tett struktur og en karakteristisk viskøs tekstur, deler med en person - 11 kcal per 100 gram. Men i favorittbananene til kinesiske Da-Jiao er det bare 8 kcal, til tross for at frukten av denne urten er mye større enn frukten av den grønne.
Sukkeret i banan er lett fordøyelig og lagres ikke som ekstra kilo. Banan er kanskje et unntak fra regelen, og er nesten den eneste frukten som en person ikke har en allergisk reaksjon på.
Forskere over hele verden har bevist at mennesker som ofte spiser bananer, lider mye mindre av nervesykdommer og følelser av depresjon.
Det viktigste argumentet til fordel for bananer er deres søte smak, som er en virkelig frelse for en slanker. Vi kan si at en banan vil erstatte sjokolade og søtsaker for en slik person. Men du bør være forsiktig med tørkede bananer, da de inneholder mer enn 300 kalorier.
