En morgenkaffe kaffe for mange mennesker er en forutsetning for å våkne. Imidlertid er denne drikken vanedannende og kan ha negative effekter på kroppen i for store doser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ulike studier har bevist at mengden koffein som kan konsumeres per dag uten helsemessige konsekvenser, ikke bør overstige 300 mg. Basert på denne figuren kan du beregne maksimalt antall kopper kaffe du kan drikke om dagen. Dette beløpet vil i stor grad avhenge av kaffepreferansen din. For eksempel inneholder en kopp espresso opptil 80 mg koffein, og en kopp amerikansk kaffe inneholder opptil 115 mg.
Steg 2
Dessverre kan kaffe være vanedannende. Dette forklarer hvorfor mange mennesker som spiser kaffe til daglig blir irritert og stresset i fraværet. Hvis du merker slike symptomer hos deg selv, må du gi opp kaffen en stund, slutte å drikke den hver dag til kroppen din blir vant til de endrede omstendighetene. Hvis du kan gi opp kaffe uten problemer, har du sannsynligvis ikke en avhengighet av denne drinken.
Trinn 3
Husk at kaffe har muligheten til å øke blodtrykket dramatisk. Hvis du er hypoton, vil ikke drikke kaffe skade deg, men hvis du har en tendens til høyt blodtrykk og har hjerteproblemer, er det bedre å nekte denne drikken.
Trinn 4
Det bør tas i betraktning at kaffe bidrar til en økning i kolesterolnivået i blodet, noe som kan føre til utvikling av aterosklerose, angina pectoris og andre sykdommer i hjerte og blodkar.
Trinn 5
Kaffe stimulerer nervesystemet, noe som forklarer dens vekkende effekt. For å unngå søvnløshet, bør du ikke drikke det på ettermiddagen, spesielt hvis du har søvnproblemer. Overflødig kaffe kan overbelaste nervesystemet og gjøre deg irritabel og nervøs.
Trinn 6
Kaffe etterlater en karakteristisk gul plakett på tennene, mens den ikke bidrar til utvikling av noen sykdommer i munnhulen. Nå kan du kjøpe en god tannkrem som lar deg raskt løse problemet med denne plakk.
Trinn 7
Det er veldig viktig å gi opp vanen med å drikke kaffe på tom mage, faktum er at den inneholder klorogene syrer, som er veldig irriterende for slimhinnen i magen, dette fører til frigjøring av betydelige mengder saltsyre. Hvis du ofte lider av halsbrann, kan det skyldes vanen å drikke kaffe på tom mage. Tren deg opp i å spise minst et par kjeks før du drikker en kopp med den aromatiske drikken.
