Det er ikke alle som kan takle det uimotståelige ønsket om å spise. For å undertrykke appetitten må du ofte ty til forskjellige metoder, fra å ta medisiner til kirurgi. Det er en mer skånsom metode, han foreslår å revidere sammensetningen av produktene i kjøleskapet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forskere har funnet ut at frukt gir en følelse av fylde på grunn av væske, fiber og luftinnhold i sammensetningen. Eplene trakk spesielt oppmerksomheten mot seg selv. Disse fruktene inneholder hormonet GLP-1, som signaliserer menneskets hjerne til metthet. Ett eple, spist før hovedmåltidet, kan redusere appetitten, og dermed redusere mengden mat som forbrukes.
Steg 2
Rød pepper har lignende egenskaper, for å kontrollere appetitten er det nok å konsumere 0,5 ts malt pepper før et måltid. Samtidig øker pepper kroppens energi.
Trinn 3
Et allsidig produkt - alger - har blitt populært i lang tid. De holder ikke bare figuren normal, og tilfører kroppen den nødvendige mengden jod. Alger er i stand til å redusere trangen til å spise med 30%, når den kommer i magen, blir den til en gel og etterligner effekten av fast mat.
Trinn 4
Grønn te har blitt snakket om lenge og mye. Hovedstoffet i det er catechin. Dette stoffet forbrenner perfekt kalorier, drikker 4-5 kopper om dagen, energiforbruket vil øke med 40%.
Trinn 5
Egg er et produkt av høy kvalitet som inneholder proteiner. To egg til frokost i form av en omelett vil hjelpe deg til å føle deg fri hele dagen uten å føle deg for sulten.
Trinn 6
Israelske leger insisterer på bruk av hvitløk. De tror at det er allicin, som er en del av sammensetningen, som gir en spesifikk lukt til produktet og stimulerer metningssenteret i hjernen.
Trinn 7
Vann, mye er blitt sagt om det i pressen og på TV. Det fungerer som et naturlig undertrykkende middel, du må drikke vann regelmessig før måltider opptil 2 glass.
Trinn 8
Sitroner er rike på pektin. Det absorberer fett og hemmer fordøyelsesprosessen. Ifølge amerikanske eksperter forhindrer sitronsyre sukker i å bli absorbert etter å ha spist. Vitamin C hjelper til med å forbrenne fett.
Trinn 9
Etter å ha vurdert de oppførte produktene, kan du legge dem i kjøleskapet ditt, og viktigst av alt, ikke skynd deg til apoteket.
