En kvinne som bestemmer seg for å gå på diett, blir først tvunget til å slite med sult. Psykologiske metoder og produkter som reduserer appetitten betydelig, vil hjelpe i denne vanskelige kampen.
Det er nødvendig
- - Essensielle oljer;
- - Vann;
- - Ingefær;
- - kanel;
- - Chili;
- - Grønn te;
- - Wasabi;
- - Linfrø;
- - Spiret hvetekorn;
- - Havregryn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Delta i meditasjon og auto-trening. For tiden er det spesielle lys tilgjengelig for å undertrykke sult med duft. Aromatiske bad, kroppsinnpakning og massasje kan brukes. De skaper en positiv stemning som effektivt kan bekjempe sult.
Steg 2
Tilbered en blanding av essensielle oljer som kan brukes i aromaterapi spesielt for å undertrykke sult. Ta 100 ml drueolje som base og tilsett 15 dråper bergamott, sitron, patchouli og søt fennikel. Produktet skal tilføres et par dager i en tett lukket glassbeholder. I fremtiden kan den brukes under massasje og i badekaret.
Trinn 3
Trening vil bidra til å avlede oppmerksomheten fra å spise. Velg aktiv rekreasjon fremfor passiv. Lange turer og pusteøvelser lar deg ikke bare glemme sulten, men har også en gunstig effekt på helsen din.
Trinn 4
De fleste dietter inkluderer snacks mellom måltidene. I løpet av denne tiden kan du bruke mat som reduserer appetitten. Disse inkluderer mandler, avokado, epler, egg, mørk sjokolade, tofu, grønnsaksjuice, skummet melk, salat.
Trinn 5
Bruk krydder i måltidene for å redusere sulten. Dette er ingefær, kanel og hot chili. Kanel, så vel som ingefær, kan tilsettes te spesielt for å lindre sult. Wasabi har god effekt. Det er nok å ta en matbit med et par knekkebrød med lite kalori, smurt med krydret japansk krydder, for å glemme ønsket om en matbit i lang tid.
Trinn 6
Tilsett linfrø til grønnsakssalater. Det høye innholdet av fiber og fettsyrer bidrar til å undertrykke appetitten i lang tid. Spiret hvetekorn mettet med vegetabilsk protein er ikke mindre nyttig i denne kapasiteten. Prøv å tilberede måltider med havregryn, som inneholder karbohydrater som reduserer sult. Grønn te inneholder katekiner som stabiliserer blodsukkernivået. Når glukose er normalt, oppstår det ikke sult. Så drikk grønn te!
