Hvis måltidene dine er tydelig delt inn i frokost, lunsj og middag, må du ha snacks på dagtid. Disse snacksene skal være sunne, så la oss ta en titt på den beste maten for dem.
Epler. Epler bør konsumeres hver dag. De er rike på mineraler og næringsstoffer, velkjente antioksidanter. Inkluder dem i kostholdet ditt for mye bedre helse.
Paprika. Rød paprika inneholder gunstige antioksidanter som kan forbedre tilstanden til huden og håret ditt. Pepperen inneholder lykopen - den brukes til å forebygge kreft. Så det vil være dobbelt så hyggelig å knuse en sunn pepper gjennom dagen, noe som også er deilig.
Gresskarfrø. De inneholder mange mineraler: magnesium, kalsium, vitamin K, protein. De er gode for en matbit, og øker ytelsen generelt. I tillegg er disse frøene lettere å fordøye enn nøtter. Du kan spise mer av dem, og de vil også hjelpe til med å tilbringe tiden til lunsj.
Sitronvann. Ikke skriv av dette vannet, selv om det kan virke for enkelt for deg. Sitronvann er i stand til å slukke tørsten, få energi hele dagen.
Selleri. Den inneholder den optimale balansen mellom elektrolytter, noe som kan hjelpe i kampen mot ekstra kilo. Selleri har også betennelsesdempende egenskaper. Det vil være et godt element for en vitamincocktail.
Havregryn. Det er den rikeste kilden til karbohydrater. Sunn grøt vil tilpasse morgenkostholdet ditt, og bli en god andre frokost.
Ananas. De absorberes lett og raskt av kroppen. Bare ikke bruk ananas i kombinasjon med annen mat. Gjør dette på tom mage for å hente alle vitaminene du trenger fra frukten.
