En persons kosthold setter et alvorlig preg på helsen. Hvis menyen er rik på vitaminer, balansert, gjør dette at organer og systemer fungerer ordentlig. Ernæring har stor effekt på luftveiene. For at lungene skal være i orden, slik at det ikke oppstår smertefulle forhold, må du vite hvilke matvarer som må være tilstede i dietten.
Først og fremst bør det bemerkes at menneskets lunger veldig lett absorberer alle slags giftstoffer og giftstoffer. Derfor anbefales det fra tid til annen å rense dette organet, utføre forskjellige helseprosedyrer som vil ha en positiv effekt på tilstanden til luftveiene. Det er viktig å minimere negative påvirkninger, for eksempel å beskytte deg mot tobakkrøyk. For å opprettholde lungehelsen er det verdt å legge til en rekke matvarer i kostholdet ditt, som på forskjellige måter, men som har en ekstremt positiv effekt på organets tilstand.
Topp 5 matvarer som er bra for lungene
- Ingefær. Dette krydderet har generelt en helbredende effekt på menneskekroppen. Så for eksempel varmes ingefær perfekt opp og styrker immunforsvaret. Dette produktet inneholder nyttige phytoncider som hjelper til å bekjempe smittsomme sykdommer, inkludert de som påvirker lungene. Dessuten er ingefær en utmerket luftavgiftningsmiddel. Krydder stimulerer eliminering av giftstoffer og giftstoffer. Ingefær må være tilstede i kostholdet til mennesker som bor i økologisk ugunstige områder, det er nyttig for de som røyker og de som jobber i "skadelig" arbeid.
- Gulrot. Fordelene med gulrøtter for lungene er sannsynligvis kjent for mange mennesker. Denne grønnsaken inneholder beta-karoten, som hjelper kroppens vev å holde seg sunne. Gulrøtter "fornyer" lungeceller, forbedrer arbeidet deres.
- Sitrusfrukt. Mandariner, grapefrukt, sitroner, appelsiner - alle disse fruktene er ekstremt gunstige for luftveiene. De hjelper med å rense lungene. I tillegg hjelper sitrusfrukter med å bekjempe bakterier og virus og forhindre at sykdomstilstander utvikler seg. Slike matvarer er en utmerket kilde til vitamin C. Det stimulerer immunforsvaret, og dette vil bidra til å forhindre forkjølelse, bronkitt og influensa.
- Ulike bær. Bær - spesielt mørke bær - inneholder mange antioksidanter og andre gunstige stoffer som styrker lungene. Leger bemerker at fordelene med bær for lungene er enorme, siden de kan forhindre utvikling av tuberkulose og kreft. Blant de mest nyttige bærene er bringebær, bjørnebær, blåbær, blåbær.
- Honning. Denne delikatessen styrker lungene perfekt, renser dem. Det er nyttig å bruke honning når du hoster, for raskt å fjerne slim. Dette produktet er fullpakket med vitaminer og næringsstoffer som er essensielle for et sunt luftveier. Honning kan ha en særlig positiv effekt på lungene når den konsumeres i kombinasjon med meieriprodukter, som også er essensielle i det menneskelige kostholdet for å opprettholde luftveiene.
