Vi er det vi spiser. Et kjent uttrykk, ikke sant? Og du kan bruke den til din fordel, som en foryngelse, ved å bruke visse matvarer.
Det er mange produkter som erstatter dyre kremer og foryngende skjønnhetsbehandlinger. Selv i eldgamle tider fulgte kvinner visse regler og ga dem videre fra generasjon til generasjon. Mer grønnsaker og frukt!
Spis grønnsaker og frukt fra 400 gram og oppover hver dag. Fersk frukt inneholder antioksidanter som beskytter mot aldring. Preferanse for farger: rød, gul og oransje, grønnsaker i disse fargene er spesielt bra for huden.
Nøtter og bær
Gjør det til en vane å spise bær og en håndfull nøtter hver dag. Små mengder av produktet inneholder kolossale reserver av vitaminer, sunt fett, sporstoffer, proteiner. Regelmessig spising av nøtter sparer fra aterosklerose sykdom.
Protein
Spis protein. Med mangel på protein blir huden bleknet og rynker begynner å dukke opp. Dette er sikre tegn på kollagenmangel. Protein er kilden til kollagen. Men husk at proteinkilder skal være magre, de er mer fordelaktige.
Ikke glem å spise fisk, det er uvurderlig for menneskekroppen. Det forynger blodkarene, hever kroppens immunforsvar og øker nevrale forbindelser i hjernen.
Komplekse karbohydrater
Karbohydrater med lav glykemisk indeks (GI) gir energi og opprettholder stabile blodsukkernivåer. Den grunnleggende regelen er å kjøpe frokostblandinger, minst bearbeidet: sliping, knusing.
Stopp sukker
Søte elskere kan erstatte den med honning eller tørket frukt. Husk at i tillegg til sukker har favoritt sjokoladekakene en veldig lang sammensetning av tydelig usunne stoffer. Og sukker tilsettes i alle produkter i dødelige doser, noe som kan føre til en rekke problemer.
Meieriprodukter - Ja!
Fermenterte melkeprodukter bidrar til forbedring av boliger og fellestjenester, og fyller tarmfloraen med laktobaciller. Hjelp perfekt til å rense ansiktet mot kviser og hudormer.
Smør
Bruk sunne uraffinerte oljer: oliven, solsikke, sesam, raps. De gir næring til huden og gagner hele kroppen.
Vann
Gi kroppen fuktighet, for den er som en plante, uten vann vil den visne. Alle organer lider av mangel på væske i kroppen og det generelle velvære forverres.
Tren deg opp i å drikke rikelig med vann. Å spise fersk og sunn mat vil hjelpe deg å holde deg yngre og sunnere!
