Spesielt i sesongen med åpne badedrakter og korte skjørt er det trist å se irriterende uregelmessigheter på hofter og rumpe. For å eliminere årsakene til cellulitt og takle en ubehagelig plage, må du først finne ut hva riktig ernæring skal være for dette.
Cellulitt forårsaker
Hormonell ubalanse
Problemet med cellulitt kan forekomme selv hos slanke og unge mennesker hvis det oppstår ubalanse mellom kvinnelige kjønnshormoner i kroppen. I dette tilfellet vil gynekologen bidra til å løse problemet.
Forstyrrelser i lymfesystemet
Lymfekar mangler egen pumpe for å pumpe lymfe. Derfor kan stagnasjon av dette bindevevet utløses ved bruk av hæler, fysisk inaktivitet eller stramme belter bare i problemområder.
I dette tilfellet vil massasje og sport hjelpe i kampen mot cellulitter. Lymfe beveger seg bare gjennom karene på grunn av muskelsammentrekninger eller ytre påvirkninger. En trener vil hjelpe deg med å velge riktig sett med øvelser for muskler, og lymfedreneringsmassasje vil spille rollen som en ytre innflytelse.
Inflammatorisk prosess i de kvinnelige kjønnsorganene
Arbeidet til lymfesystemet forstyrres av akutte og kroniske sykdommer i bekkenorganene. Denne prosessen kan sammenlignes med en kloakkblokkering: giftstoffer og toksiner (metabolske produkter) fjernes ikke fra intercellulær væske, noe som resulterer i stagnasjon, som igjen er årsaken til cellulitt. En gynekolog vil igjen komme til unnsetning i å løse problemet.
Sykdommer i mage-tarmkanalen
Avfallsprodukter som ikke utskilles fra kroppen i lang tid, fører til absorpsjon av giftstoffer, forgiftning oppstår. Endotoksiner forverrer problemet ved å akkumulere i fettvev og svekke lymfesystemets funksjon. I dette tilfellet kan problemet med cellulitter løses ved å normalisere ernæring: øke mengden væske og fiber som forbrukes, unntatt hurtigmat og raffinert mat.
Overspising
Overspising fører til en økning i cellene i fettceller, noe som gjør støtene på huden tydelig synlig.
Beslutning
Du må gå gjennom kostholdet ditt og holde vekten under kontroll. Det er nødvendig å forlate matvarer som provoserer en økning i fettvev - karbohydrater og fett, slik som søtsaker, hurtigmat, bakevarer, chips, pølser. Forresten, salt mat fører til væskestagnasjon og hevelse.
Det bør foretrekkes ferske grønnsaker og frukt, svart brød, frokostblandinger fra mørke frokostblandinger, gjærede melkeprodukter og protein. Ikke glem at det siste måltidet ideelt sett bør være 4 timer før sengetid. Prøv å drikke omtrent to liter væske om dagen.
Det omtrentlige antall kalorier per dag skal være 20 per 1 kilo idealvekt (høyde minus 100 centimeter).
