Kyllingfilet Med Pasta, Brokkoli Og Grønnsaker

Kyllingfilet Med Pasta, Brokkoli Og Grønnsaker
Kyllingfilet Med Pasta, Brokkoli Og Grønnsaker

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Nyt en original tallerken med kylling, brokkoli og blomkål Utmerket kombinasjon av grønnsaker og kjøtt. Som tilbehør kan du velge ris eller pastaen som er angitt i oppskriften - slik du vil. Fra de listede ingrediensene får du en tallerken for 4 personer.

Kyllingfilet med pasta, brokkoli og grønnsaker
Kyllingfilet med pasta, brokkoli og grønnsaker

Det er nødvendig

  • • kylling eller kalkunfilet - 350 g;
  • • brokkolikål - 250 g;
  • • ost (best av alt parmesan, men annen hard ost er mulig) - 100 g;
  • • blomkål - 200 g;
  • • røde tomater - 250 g;
  • • løk (kålrot eller purre) - 1-2 avhengig av størrelse;
  • • greener;
  • • pasta eller ris - 200 g.

Bruksanvisning

Trinn 1

Hakk løkene fint.

Steg 2

Skjær fjærfefilet i små biter.

Trinn 3

Brokkoli må også kuttes i stykker tilfeldig. Du kan ganske enkelt demontere ved blomsterblomster.

Trinn 4

Hakk blomkål fint.

Trinn 5

Skjær tomatene i små biter.

Trinn 6

Stek først løken til den er gyldenbrun - noen minutter.

Trinn 7

Tilsett kjøtt i det og stek i ytterligere et kvarter.

Trinn 8

Tilsett deretter blomkål med brokkoli, stek i like lang tid.

Trinn 9

Til slutt, start med tomater og krydder.

Trinn 10

Kok pyntet til det er kokt og ha det i pannen.

Trinn 11

Fileten med grønnsaker er klar. Server varm, strødd med parmesan og friske urter på toppen.

Anbefalt:

Kyllingfilet Med Grønnsaker I Ermet

Kyllingfilet Med Grønnsaker I Ermet

Enhver tallerken i ermet viser seg alltid velsmakende, saftig og sunn. Ofte tilberedes kylling i ermet, vanligvis lår eller hele kadaver. Men oppskriften med kyllingfilet kan bli funnet mye sjeldnere. Selve fileten er ikke noe spesielt, men hvis du tilfører grønnsaker og krydder i det, får du en spesiell rett, aromatisk og tilfredsstillende

Funchoza Med Grønnsaker Og Kyllingfilet

Funchoza Med Grønnsaker Og Kyllingfilet

Funchoza er klare stivelsesholdige nudler laget av bønnemel. Funchoza er en tradisjonell asiatisk rett. Den tilberedes hovedsakelig med grønnsaker, og noen ganger med tilsetning av kjøtt. Retten brukes både kald og varm. Dry funchose selges i mange supermarkeder

Kyllingfilet Salat Med Grønnsaker

Kyllingfilet Salat Med Grønnsaker

En lett og næringsrik kyllingfilet salat med grønnsaker og egg kan lages til middag. Enkel og balansert, denne salaten er rask og lett å tilberede, har en fantastisk smak og etterlater ikke en tung følelse i magen. Det er nødvendig Ingredienser:

Hvordan Lage Kyllingfilet Med Brokkoli Og Mandler

Hvordan Lage Kyllingfilet Med Brokkoli Og Mandler

Ingen har ennå avlyst et fullstendig og sunt kosthold med turer og trening. Bedre å gi preferanse til sunne grønnsaker, modent gresskar, blomkål med magert kjøtt og fisk. Det er nødvendig Kyllingbryst (tidligere skrelt og pitted) - 450 gram, middels løk - 1 stk, mellomstore gulrøtter - 1 stk, brokkoli - 450-550 gram, vegetabilsk olje, krydder, hvilken som helst buljong (helst vegetabilsk) - et halvt glass, soyasaus - valgfritt

Hvordan Steke Kyllingfilet Med Brokkoli-ostesaus

Hvordan Steke Kyllingfilet Med Brokkoli-ostesaus

Kyllingkjøtt er et lett og kostholdsprodukt. Delikat kyllingfilet krever ikke mye tid og krefter. Det passer bra med forskjellige ost- og melkesauser og grønnsaker. Som tilbehør kan du servere puffet potetmos eller kokt ris. Det er nødvendig 1 kg