Hvordan Lage Courgettefrittata Med Erter

Hvordan Lage Courgettefrittata Med Erter
Hvordan Lage Courgettefrittata Med Erter

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Frittata er en frodig omelett som er veldig populær i Italia og Spania. Frittata er en veldig sunn rett, mettende, men ikke truer figuren din.

Frittata med courgette og erter
Frittata med courgette og erter

Det er nødvendig

  • - courgette 1 stk.
  • - egg 4 stk.;
  • - grønne erter (frosne) 60 g;
  • - mel 1 ss;
  • - hvitløk 2 fedd;
  • - Gruyere-ost 100 g;
  • - grønt eple 1 stk.
  • - majones 50 g.

Bruksanvisning

Trinn 1

Forvarm pannen, hell i litt olivenolje, mens den varmer opp, skjær courgette i tynne sirkler og legg den ut for å steke. På dette tidspunktet vil vi ta vare på eplet. Den må også kuttes i sirkler og legges i en stekepanne til courgetten. Tilsett grønne erter. Dette er vegetabilsk komponent i frittataen. Frittata er tradisjonelt laget med fet ost og mye kjøtt, men vi tar en mer diettvei.

Vi lar grønnsakene smelte i to minutter, men foreløpig tar vi vare på eggene.

Stek grønnsaker
Stek grønnsaker

Steg 2

Bryt egg i en stor bolle, tilsett revet ost, en spiseskje mel, en finhakket hvitløksfedd og en porsjon majones. Bland alt med en visp og hell eggemassen oppå pannen.

Hell grønnsaker
Hell grønnsaker

Trinn 3

Nesten alt er klart. Det gjenstår å dekke frittataen med et lokk og koke på middels varme i ca 5 minutter. Sett i ovnen, hvor den vil steke i ytterligere 15 minutter.

Anbefalt:

Hvordan Lage Minestrone Med Grønne Erter

Hvordan Lage Minestrone Med Grønne Erter

Minestrone er en rett med italiensk mat. Minestrone er en suppe med mange ferdigstekte grønnsaker. Kylling, kjøtt eller vegetabilsk buljong brukes som buljong. Jeg foreslår at du prøver å lage minestrone med grønne erter. Den angitte mengden mat er nok til 4-5 porsjoner

Hvordan Lage Fiskfilet Med Grønne Erter

Hvordan Lage Fiskfilet Med Grønne Erter

Sjø, elv, innsjøfisk er et veldig nyttig produkt, så det er viktig å inkludere fiskeretter i kostholdet ditt. For å forberede denne delikatessen trenger vi: 600 gr. fiskefilét, 200 gr. hermetiske grønne erter, 100 g smør, Rød pepper, 1 kg

Hvordan Lage Suppe Med Hermetiske Grønne Erter

Hvordan Lage Suppe Med Hermetiske Grønne Erter

Hermetiske grønne erter egner seg ikke bare til salater og tilbehør. Den kan brukes til å forberede et originalt første kurs. Velg mellom puré suppe og suppesuppe - begge er raske og deilige. Potetsuppe med grønne erter Prøv å lage en rask suppe med poteter og andre grønnsaker

Hvordan Lage Kokt Kål Med Erter Og Mais

Hvordan Lage Kokt Kål Med Erter Og Mais

Kål er en grønnsak som er mye brukt i matlaging. Den er knust i kålsuppe og borsjekt, lagt til gryteretter og hovedretter, og til og med brukt som fyll for paier og pannekaker. Kål med mais og erter er en rett som passer for vegetarianere, faste mennesker og de som følger figuren

Hvordan Lage Fiskesuppe Med Grønne Erter

Hvordan Lage Fiskesuppe Med Grønne Erter

Supper er avgjørende for de som bryr seg om helsen sin. Fiskesupper er spesielt nyttige. Det er et stort antall oppskrifter for å lage slike supper. Blant de sjeldne er fiskesuppe med grønne erter. Den er lett å tilberede og har en utsøkt smak